Учимся планировать время, справляться со стрессом и защищать личные границы
Как научиться планировать свое время
В издательстве «МИФ» вышел сборник статей Harvard Business Review про баланс между личной жизнью и работой. Мы опубликовали отрывок о том, как установить границы между работой и личной жизнью, а также научиться рассчитывать бюджет вашего времени.
Что мешает нам сосредоточиться
В издательстве «Альпина паблишер» вышла книга американского исследователя Ульриха Бозера о том, как оптимизировать процесс обучения, чтобы лучше и быстрее усваивать информацию. Почитайте отрывок из главы о том, какие факторы мешают нам запоминать.
Как начать больше двигаться
В издательстве «МИФ» вышла книга доктора Дина Орниша и его супруги Энн «Болезни отменяются». В ней говорится о том, как сохранить здоровье до старости. Одним из важных компонентов их программы является физическая активность. The Village публикует отрывок из главы о том, как начать больше двигаться тем, кто ведет сидячий образ жизни.
Как развивать сексуальный интеллект
В издательстве «Бомбора» вышла книга сексолога Марти Кляйна «Сексуальный интеллект». Она рассказывает о том, как научиться понимать свои потребности и чувствовать партнера, а также отказаться от типичных установок о том, каким должен быть «нормальный секс». The Village публикует отрывок из главы о том, как развивать свой сексуальный интеллект и почему партнерам бывает трудно понять друг друга.
Как справиться со стрессом
В издательстве «МИФ» вышла книга журналистки Анастасии Максимовой, которая преодолела клиническую депрессию. The Village публикует главу, где она делится своими способами выхода из сильного стресса.
Как распознать абьюзера
В издательстве «Бомбора» вышла книга известного психолога Патрисии Эванс об абьюзивных отношениях. Почитайте отрывок из главы о том, как ведут себя абьюзеры и какими способами причиняют страдания своим партнерам.
Как защитить свои личные границы в интернете
В издательстве «Бомбора» выходит книга Ольги Лукиновой, создательницы телеграм-канала »Цифровой этикет» и пресс-секретаря Московской высшей школы социальных и экономических наук («Шанинки»). Мы опубликовали отрывок о том, как защищать свои личные границы в интернет-пространстве.