Всем привет, дорогие друзья.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими топовыми рецептами завтраков. Это те завтраки, которые помогают мне придерживаться моей системы питания, а самое главное это вкусно и красиво. Я эстетик!
Итак, мой самый любимый, быстрый в приготовлении и самый вкусный завтрак это, внимание, РИСОВЫЙ БЛИН.
Большинство ппэшников предпочитают овсяноблин, но как-то он мне не полюбился. Увы.
Ловите рецепт.
Все банально просто. Граммовка на одну порцию (я всегда делаю на 3-4 порции, так как вся семья это ест).
1 яйцо
1 ст. ложка рисовой муки
Кефир (йогурт, ряженка, сметана)
Соль по вкусу и щепотка разрыхлителя.
Все перемешиваем венчиком. На сковородку, жарим на среднем огне с одной стороны, переворачиваем. На одну половинку кладем разрешенную начинку, у меня это сыр с жирностью меньше 20 гр на 100 гр. продукта. Накрываем второй половинкой. Буквально минута и вуаля, вкуснейший завтрак готов.
Второй место в моем топе занимают пп-сырники.
700-800 гр. творога(можно до 5 %, но я всегда использую обезжиренный)
115 гр рисовой муки
3 желтка
Подсластитель по вкусу (я обычно делаю без него, и ем сырники с медом, но не забываем, что мед тоже в меру)
Катаем маленькие или не очень, кто как любит, шарики, обваливаем их в муке и жарим на сковороде( с добавлением масла или совсем без масла, на ваше усмотрение0.
Третье почетное место это омлет во всем его разнообразии.
С помидорами, грибы с луком, просто с сыром, либо вообще классический омлет.
Расскажу на примере омлета с грибами и луком.
Грибы 8-10 шт.
1 луковица
3-4 яйца
30 мл. натурального йогурта
Соль, перец по вкусу
Можно добавить зелень
Режем грибы и лук, обжариваем их на капле масла, добавляем туда йогурт. В это время перемешиваем венчиком яйца. И заливаем яичную смесь в сковороду. Накрываем крышкой, ждем пару минут и завтрак готов.
Ну и последнее, совсем не пьедестальное место это каши.
Думаю рассказывать о том, как варить кашу это смешно)))).
Приятного всем аппетита.
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал, впереди много интересного.
По всем вопросам готова ответить в комментариях.