В детстве я часто болел: простуду 2-4 раза в году стабильно подхватывал, иногда грипп и ещё что-то по-мелочи. Ничего серьёзного, но надоедало это жутко , поэтому в студенческие годы я начал из этого выкарабкиваться ...
"Деньги потерял - ничего не потерял. Время потерял - многое потерял. Здоровье потерял - всё потерял" - не помню чьи слова...
Начал с бега: с другом тогда бегали в лесу трусцой по 6-10 километров, не каждый день, но регулярно. Бег хорошо бодрил, прибавлял сил и уверенности, а простуда приходила реже...
Тогда же, на последнем курсе, перешёл на вегетарианство , что , вместе со здоровым образом жизни, тоже считаю одной из ступеней к крепкому здоровью.
Об этом можно почитать здесь: 10 лет не ем мясо. Плюсы и минусы вегетарианства.
А после прохождения воинской службы начал закаляться: почти каждый вечер в ванной поливался ледяной водой и , иногда, в купелях на святых источниках. Тогда же завёл традицию и уже лет так 8 купаюсь на Крещение в проруби или купели (в этот раз у нас зимы не было и пришлось просто поплавать в открытой реке)
Закаливание я вообще ставлю на первое место по укреплению иммунитета и организма в целом! И уже не помню сколько лет не простывал, даже. Хотя сейчас начал лениться и закаляюсь нечасто, но помогают другие вещи о которых расскажу ниже.
Иван-чай (он же Кипрей)
Более 10 лет вообще не пью чай (разве что очень изредка в гостях), вместо этого сам собираю и делаю Иван-чай и другие вкусные и полезные травы. А вместо кофе - цикорий, со сгущёнкой вкус у него просто неземной. Но кофе, всё-таки, примерно раз в месяц могу попробовать, но только настоящий - сваренный из зёрен.
Больше свежих фруктов, ягод и овощей.
Второй год живя в деревне, имея свой сад, огород и лес рядом - с этим вообще никаких проблем нет. Фрукты и ягоды можно сушить и замораживать впрок.
Синий йод
Об этом чудесном средстве против любого вируса и многих недугов я уже писал здесь, поэтому не буду повторяться. Время от времени пьём синий йод и вирусы с микробами обходят стороной.
Берёзовый сок
Хоть и сезонный, но самый, думаю, полезный напиток в мире. ( как собираю описано тут) Берёзовый сок, по сути, - это живая вода. Пьём весной вместо воды и консервируем до жаркого лета.
Клюква
Эту ягоду ставлю отдельно т.к. считаю её самой полезной. Перемолов клюкву в мясорубке с сахаром или мёдом - получаем концентрат вкуснейшего напитка.
Корень хрена
Добываю его на своём участке и в заброшенных деревнях. Делаю сам из корней хрена полезную острую приправу, которая у меня используется вместо чеснока. Не люблю чеснок из-за его специфического запаха - хрен вкуснее и не хуже справляется с бактериями.
Об этом здесь.
Сироп из сосновых шишек
С этой полезной диковинкой меня познакомил один мой друг, который нашёл у старообрядцев старинный, почти забытый, рецепт сиропа из сосновых шишек. Ему сказали, что сосновая шишка в таком виде настолько полезна, что может добавить несколько десятков лет жизни при регулярном употреблении.
Стараемся покупать в магазинах всё, что более-менее натуральное или, хотя бы, менее вредное, даже, если придётся выложить за это больше денег, чем за откровенную отраву, которой завалены полки в магазинах. Здоровье важнее: считаю, что лучше голодать, чем употреблять всякую гадость. Добавлю к этому, что никогда не употреблял алкоголь (только пробовал) и на этом , пожалуй, всё, что хотел рассказать.
Всем ЗОЖ, здоровья, хорошего иммунитета и долголетия!
Подписывайтесь на канал, ставьте "нравится", если мой опыт был полезен.