В каждый момент жизни мы чувствуем разное состояние внутренних сил и энергии, порой кажется, что это стихийное состояние: может быть, а может не быть. Но на самом деле, мы можем влиять на собственное состояние. Что же нас подзаряжает, даёт нам сил?
Любимое занятие.
Занятие может быть связано с профессиональной деятельностью, а может быть самостоятельно, как увлечение и хобби, например, творческие дела.
Слова самоподдержки.
Да, словами мы усиливаем себя, и себя же делаем слабее. Находите свои помогающие слова, учитесь поддерживать себе словом.
Общение с интересными и близкими по духу людьми.
В общении мы всегда обмениваемся энергией, и если это поддерживающие нас люди, то мы наполняемся силами вдвойне. С другими интересными людьми мы расширяем своё восприятие и лучше понимаем себя и других.
Времяпрепровождение с детьми.
Дети – сами являются живой батарейкой, поэтому всё что они творят наполнено особой силой. Детский смех, смешные рассуждения, проделки и посильная помощь – всё то, что не просто умиляет, а очень мощно наполняет.
Мечты и цели.
Мечтая, мы как будто взлетаем над реальностью, это необыкновенно приятные ощущения. Если мы переводим мечты в цели, то вырисовывается план действий. А если есть план, на него всегда есть и энергия!
Добрые дела.
Казалось бы доброе дело мы делаем для другого, но в этот момент мы помогает не только другому человеку, но и себе. Совершенный добрый поступок внутренне наполняет его делателя.
Благодарность.
Способность быть благодарными себе, другим людям и миру в целом даёт ощущение наполненности и сил. Благодарность – одна из самых мощных жизненных энергий! Умейте говорить «спасибо» от души!
Сон.
Какими бы мы не были активными и наполненными, нам всем необходим полноценный сон. Сон чудесным образом даёт передышку и для тела, и для души.
Природа.
Природа – лучший антидепрессант. Она и успокаивает и наполняет. 20-30 минут на лоне природы способны дать сил на целую неделю вперёд!
Физические нагрузки.
Активность порождает активность. Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии внутри нас создается, тем выше наше состояние духа становится.
Книги.
Любимые произведения переносят нас из реальности в другой мир, в котором мы проживаем себя по –другому и возвращаемся с новыми силами.
Музыка.
Мелодии способны восстанавливать не только психологическое состояние человека, но влиять на его уровень физических сил. Не зря же говорят, одна музыка бодрит, а другая успокаивает.
Фильмы.
Фильмы подобно книгам переносят нас в другое измерение, позволяют со стороны взглянуть на известные вещи, акцентируют внимание на главном и наполняют нас новыми мыслями, новыми видениями и новыми силами!
Выбирайте из этого списка то, что будет наполнять Вас!
Дополняйте этот список, пишите в комментариях, ведь у каждого из нас есть свои источники вдохновения и наполнения!
Легко и полезно о том, что волнует каждого на канале Психологиня Коми