Психологиня Коми

Жизнестойкость – это способность справляться с разнообразными изменяющимися условиями жизни, успешно преодолевать стрессовые ситуации.

Настроение бывает разным, так пусть же чередуется хорошее с прекрасным. И в этом помогут простые приёмы повышения настроения. Улыбка. Да, улыбка, как собственная, так и другого человека способна творить чудеса. Поэкспериментируйте, улыбайтесь в течение 10-15 минут, и увидите, что настроение улучшилось. Посмотрите на улыбающихся или смеющихся людей вокруг, если таковых нет рядом, не беда, открываем видеоролики с улыбками детей, взрослых, животных, и через 10-15 минут состояние улучшается. Музыка...

Самые главные препятствия, которые возникают на нашем жизненном пути – это сомнения и сравнения. Сомнения.

Воспитание детей – это творческий процесс, который родители чаще всего осуществляют по собственному опыту, причём детскому. Да-да, то, что мы получили в своей родительской семье, мы транслируем дальше, своим детям. Чаще всего бессознательно, то есть даже не улавливаем, что повторяем не только конструктивные модели поведения своих родителей, но и деструктивные. Мы уже рассматривали в предыдущей статье, что самое ВАЖНОЕ должны ДАТЬ родители своим ДЕТЯМ. Сегодня предлагаю, остановиться и повести ревизию своей родительской роли с точки зрения того, что мы говорим своим детям...

Отрицание – один из защитных механизмов психики, который хотя бы один раз в жизни срабатывал у каждого. Бессознательно он включается гораздо чаще. Крайне редко, когда кто-то включает его умышленно «не буду видеть происходящего, не буду замечать своих чувств», чаще отрицание само срабатывает, когда психика не справляется с объемом трудных событий или тяжелых переживаний, и как будто отказывается принимать информацию. Что чаще всего мы отрицаем? Отрицаем эмоции свои и чужие. Мы отрицать СВОИ эмоции, когда делаем вид, что всё в полном порядке, хотя изнутри ломает...

Самооценка – это то, как мы сами на себе смотрим, как к себе относимся, как себя оцениваем. Самооценка не является постоянной величиной, она изменяется. И эти изменения могут быть как в сторону «+», усиления самооценки, её повышения, так и в сторону «-«, снижения самооценки. Что чаще всего и больше всего бьёт по нашей самооценки? 1. Самокритика Самокритика – лидер по снижению самооценки. Каждый раз, когда Вы сами себя ругаете, обзываете, критикуете, Вы выкапываете яму своей самооценки. Что делать?...

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался с ситуацией отказа – кому-то отказали во встрече, кому-то - в помощи или услуге. И те чувства, которые возникали в ситуации отказа, сложно назвать приятными. Помимо влияния отказа на эмоциональное состояние человека, отказ сильно влияет на самооценку и желание, стремление человека действовать дальше. Очевидно, что самооценка снижается, так как чаще всего человек воспринимает отказ как отказ ему как личности - а это указывает на то, что с ним что-то не в порядке...

Нам так хочется, чтобы любовь была вечной. Как считаете, достижимо ли это? Думаю, что «да», если уделять время и внимание своим отношениям и вовремя замечать возникающую опасность для отношений. Сигналы, говорящие, что отношения в опасности. Отмечайте те пункты, с утверждениями которых Вы согласны. 1. Вы критикуете партнёра вслух или в своих мыслях, чаще, чем восхищаетесь им. 2. Вы часто испытываете неприятные чувства (обида, злость, раздражение) по отношению к партнёру. 3. Вы постоянно напоминаете партнёру о его оплошностях и промахах...

Татьяна зашла в кабинет с улыбкой, но улыбка мало передавала тепла, скорее больше походила на привычку. Сев в кресло, Татьяна, обозначила, что при отсутствии каких- то веских видимых причин, она не чувствует себя счастливой, ей ничего не хочется, и с каждым днём становится грустнее и грустнее. В разговоре стало понятно: 1. Что Татьяна на протяжении своих 43 лет старательно стремилась понравиться другим, и как следствие, чаще делала не то, что хочет она, а то, что от неё ожидают другие. Да, она получала одобрение других, но это приносило небольшое удовольствие и длилось недолго...

Что возникает в Вашем представлении, когда Вы слышите слово «изобилие»? Представление об изобилии у каждого своё. Если же посмотреть на этимологию этого слова, то «изобилие» происходит от слова «обилие», что на старо-славянском языке означало «хлеб в зерне». Это хлеб, для изготовления которого применяли цельное зерно. А зерно, как известно, это кладезь разных полезных веществ – клетчатки, белка, витаминов. Таким образом «изобилие» - это про достаток всего того, что значимо для каждого конкретного человека...

Нас выбирают, мы выбираем, как это часто не совпадает... И когда выбор не в нашу сторону, то чаще всего мы ищем причины в себе, занимаемся самокопанием, которое плавно перетекает в самобичевание... Суть выбора. А нужно лишь понять суть ВЫБОРА: выбор всего лишь показывает предпочтения другого человека. То есть это никак не умоляет наших достоинств, просто человеку нужно другое. И с нами, с другими всё в порядке! На консультациях и тренингах, когда обсуждаем вопрос выбора, я обычно объясняю на примере фруктов, которые есть в офисе...

Как оказать поддержку и психологическую помощь самому себе? Можно ли стать для себя психологом? Можно! Одна из особенностей работы психолога – это грамотно поставленные вопросы клиенту. Задайте их для самих себя. Чего я хочу? Именно с этого запроса начинается работа и со специалистом, и с самим собой. Важно понять направления своего движения. И здесь две основные сложности: - "сам не знаю, чего хочу". Это состояние возникает в том случае, если человек уже давно не слышит своих внутренних желаний, не разрешает себе желать или не верит, что имеет на это право...