Мы общаемся многогранно, комплексно, политически корректно и часто нацелены на то, чтобы соответствовать "свободному от правонарушений" обществу. Это может хорошо работать, когда мы участвуем в философских, политических или академических дискуссиях, но когда речь идет об интимных отношениях, такая двусмысленность может быть катастрофой. Во время блокировки коронавируса неоднозначное общение становится еще более проблематичным из-за и без того высокого уровня тревоги, разочарования и страха.
Что такое двусмысленное общение?
Многомерная и чрезмерно сложная коммуникация часто функционирует как дымовая завеса и защитный механизм в интимных ситуациях. Простое или одномерное общение достаточно понятно, чтобы 6-летний ребенок смог его понять.
Двойное сообщение создает дымовую завесу для текста и подтекста/интанта, которые не являются одинаковыми. Лучшим примером такого двойного сообщения является цинизм. Есть и другие расплывчатые выражения прикрытия: Я не знаю, это интересно, это сложно, я тебе перезвоню, что ты думаешь? Я не могу определить это словами, и это все.
Почему мы общаемся неясно?
Люди будут плохо общаться в своих интимных дискурсах по нескольким причинам.
Избегая ошибок. Неопределенное общение защищает вас от того, чтобы сказать или полностью посвятить себя той или иной позиции действия, которая может быть "неправильной".
- Способствующий будущему отрицанию. Так как ваше сообщение неясно, вы всегда можете заявить, что "это не то, что я имел в виду".
- Уменьшение конфликтов. Когда ты говоришь смутно, меньше шансов обидеть кого-то другого.
- Предотвращает обязательство. Так как вы не полностью отдали предпочтение, вы всегда можете заявить, что вас не поняли, и изменить ваше решение или заявление.
- Защита от боли и боли. Дымовая завеса позволяет вам не быть слишком уязвимым, что снижает ваши шансы быть обиженным.
- Буфер интенсивной близости. Нечеткость помогает поддерживать низкий уровень уязвимости, тем самым создавая безопасное расстояние от партнера.
Каковы цены за неясную связь?
Несмотря на любые преимущества, существует много личных и относительных затрат на неясное общение.
- Чрезмерно стерильное общение. Чрезмерно сложное общение часто заканчивается тем, что ничего не говорит.
- Заставляет вашего партнера прочитать ваши намерения. В напряженных отношениях интерпретация обычно носит негативный характер ("преодоление негативных чувств").
- Истощение и скука. Вы и ваш партнер тратите время, пытаясь читать между строк, часто идя по кругу, вместо того, чтобы двигаться вперед в ваших отношениях.
- Застой. Движение, страсть и игра застопорились в неоднозначной динамике отношений.
- Отсутствие уязвимости и близости. Из-за такого размытого общения мало честности и уязвимости.
Так какое же решение?
Скажи "Вещь".
В театральной импровизации существует известное правило, которое называется "скажи вещь", что означает вербализацию реальности момента. Положительно ("Я так рад, что тебя не оскорбил мой последний комментарий") или отрицательно ("Должен признаться, я перестал слушать тебя две минуты назад"), ты стремишься назвать то, что происходит сейчас в отношениях. В психотерапии эти "навыки непосредственной близости" артикуляции "здесь и сейчас" помогают углубить влияние отношений.
Что происходит, когда вы говорите эту вещь?
- Твоя уверенность возрастает. Ваш сознательный и бессознательный разум слышит, как вы говорите правду. Это повышает ваше самоуважение и помогает развить твердое самоощущение. Когда "ваше сердце и рот едины", вы зарабатываете чувство подлинности и согласованности. Эта уверенность дает вам энергию и свободу действий.
- Вы растёте. Столкнувшись с самим собой, принимая полную ответственность за свои действия и призывая своего партнера, вы на самом деле блокируете свои собственные выходы и сталкиваетесь с "мёртвыми зонами", плохими привычками и трудными динамиками.
- Вы чувствуете себя более свободным. Потому что вы говорите ваш ум, вы будете привлекать в свою жизнь людей, которые принимают вас, как вы есть, и с кем вы можете выразить себя свободно.
- Общение становится легче. Ваш партнер получает четкое представление о том, где вы стоите, и может перестать пытаться читать мысли. Это приводит к более легкому взаимному отображению ума.
- Отношения становятся жизненно важными и захватывающими. По мере того, как ваше общение становится яснее, становятся яснее и реакции вашего партнера: любовь, гнев, оскорбление и так далее. Интенсивная эмоциональная реакция в интимных отношениях является признаком жизненной силы и энергии. Более того, когда агрессия выражается в более прямой и регламентированной манере, она на самом деле углубляет интимные отношения.
- Глубокая интимность и более дифференцированные отношения. Чем больше вы "говорите вещь", тем больше ваш партнер будет честен, тем больше будет приглашать честность, страсть, либидо и движение. Вы становитесь меньше бояться разрывов, и вы больше готовы начать ремонт.
Как сказать эту вещь?
Привыкание к "говорить вещь" требует времени, практики, игривости, потенциального состояния и мужества. Вы можете обнаружить, что ваш партнер отвечает в оскорбление, удивление или разочарование (Святая Троица блокировки). Хорошая новость заключается в том, что вы, безусловно, можете улучшить свою способность говорить вещи.
- Поделитесь этой статьей со своим партнером. Установите общий язык и приложите все усилия, чтобы создать среду, в которой слова приветствуются.
- Отразить. Отразите, где вы научились этому способу общения. Что вы получаете и что теряете от дымовой завесы? Если потери больше, чем прибыль, то, возможно, пришло время попробовать "сказать что-то".
- Заблокируйте выходы и вызовите себя. Когда вы обнаружите, что не придерживаетесь цинизма и других дымовых заслонок, "скажите что-нибудь" и позвоните себе. Признайтесь, что вы просто избегали отвечать на вопрос, потому что были смущены или удивлены.
- Говорите в цифрах. Вместо того, чтобы давать расплывчатые ответы на интимные вопросы, попробуйте ответить по шкале от 1 до 10. Разговор в цифрах - прекрасный способ прорваться сквозь дымовые завесы и повысить дифференциацию.
- Приготовьтесь к разрывам. Ожидайте отжиманий, разрывов и других последствий для пещерного человека. Выберите веру в Смысленную Выносливость - что говорить вещь стоит того в долгосрочной перспективе, даже если в краткосрочной перспективе будет больше конфликтов. Выберите веру в то, что такие разрывы можно восстановить.
Скажите эту вещь, вместе с тем, позволив ей приземлиться и взяв на себя полную ответственность за свою тень, это поможет вам создать прочные, жизненно важные отношения.