1. Прогулка Для начала прогуляйся. Но если сейчас не можешь прогуляться из за карантина, хотя бы сделай упражнение дома например: отжимание, приседания или выйди на балкон подыши свежим воздухом минут 5-10. 2. Фокус на 1 действии Если у тебя есть список дел выбери одно самое приоритетное и сделай его, и не на что другое не отвлекайся. 3. Наведи порядок Расчистить свое пространство, мозг любить порядок. Убрать лишние бумаги, рабочий стол, помыть посуду, собрать вещи. И на последние Техника Pomodoro это когда 25 мин работаешь и 5 мин отдыхаешь и так несколько циклов.
1. Прогулка
Для начала прогуляйся. Но если сейчас не можешь прогуляться из за карантина, хотя бы сделай упражнение дома например: отжимание, приседания или выйди на балкон подыши свежим воздухом минут 5-10.
2. Фокус на 1 действии
Если у тебя есть список дел выбери одно самое приоритетное и сделай его, и не на что другое не отвлекайся.
3. Наведи порядок
Расчистить свое пространство, мозг любить порядок. Убрать лишние бумаги, рабочий стол, помыть посуду, собрать вещи.
И на последние Техника Pomodoro это когда 25 мин работаешь и 5 мин отдыхаешь и так несколько циклов.