Метод решения проблемы не имеет смысла, если ты не понимаешь, что на самом деле тебя беспокоит.
Недавно мне рассказали о парне, который бросил курить с помощью таблеток, которые вызывали физиологическое отторжение табака.
То есть ты принимаешь таблетки, пытаешься закурить, а тебя выворачивает наружу.
Так мозг запоминает эту реакцию, и постепенно сигареты начинают ассоциироваться у тебя с отвращением.
Метод кажется эффективным, если не знать интересной детали.
Никотин в сигаретах не является наркотиком в чистом виде.
Чтобы это доказать, учёные проводили простой эксперимент.
У крыс в клетке был рычаг, нажимая на который они получали дозу никотина, разбавленного в воде.
Логично, что попробовав никотин несколько раз, крысы должны продолжать всё чаще нажимать на рычаг (так происходит с любым другим наркотиком). Однако, как только учёные переставали давать никотин при нажатии на кнопку, крысы переставали на неё нажимать. Это, кстати, похоже на людей, которые могут раз в месяц выкурить сигаретку, но не привыкнуть к процессу.
Но потом эксперимент стали менять.
Крысе не просто давали никотин по нажатию на кнопку, но сопровождали это триггером, например, звуковым сигналом. Крыса опять нажимала на рычаг, слышала звук, получала никотин.
И вот теперь, когда никотин переставали давать по нажатию, крысы продолжали как сумасшедшие жать на рычаг, чтобы получить дозу.
К чему я это рассказываю?
Как оказалось, когда парень бросил курить, он начал набирать вес.
Почему?
Потому что пропала физиологическая привычка, но психологическая зависимость осталась, и её нужно было чем-то заменить. Дело не в переедании и не в курении, а в стрессе, который с ними ассоциируется.
Это наглядный пример того, как люди пытаются следовать каким-то (вроде) психологическим советам, не понимая их цели и подоплёки.
Когда ты выписываешь на листочке свои сильные стороны, вешаешь себе на стену доску визуализации или повторяешь себе «я классный, я классный, я классный». его же тебе не хватает?
У всех наших действий одна цель — получить определённые эмоции: чувство спокойствия, уверенности или удовольствия.
И вопрос не в том, как именно их получить, а в том, почему нам изначально их не хватает.
Если ответить на него, настоящее решение окажется на порядок проще.
Понравилась статья?Тогда поставь лайк,подпишись на канал поделись статьей с друзьями !
Словосочетания , применение которых стоит пересмотреть
Как изменить восприятие мира