Привет всем, кто всю жизнь пытается похудеть и привести себя в хорошую форму! Я сдвину ВАШ вес с мертвой точки☺️
Вы пытались похудеть сотни раз? Опускались руки? Ненавидели себя за каждый набранный килограмм?
Сейчас вы точно готовы!
Как понять, что вы готовы?
1) Вам не нравится ваше отражение в зеркале
2) Вы испытываете чувство вины после еды
3) Вы с завистью смотрите на похудевших красоток!
На своем канале я расскажу, как стать той, на чье тело вы смотрите с восхищением!
Итак, что делать, как только вы поняли, что пора избавиться от набранных килограммов?
Во-первых, подписаться на мой канал, где я последовательно буду вести вас к заветной цели
Во-вторых, выполнить эти два шага
1) Дефицит калорий
Питание - основа всего: красивого тела, хорошего настроения, здоровой кожи, зубов, волос... Поэтому в первую очередь меняем свои пищевые привычки!
1. Сокращаем количество вредностей! НЕ УБИРАЕМ! Почему? Расскажу в следующей статье ;)
2. Пьем достаточно воды: 30 мл на кг веса
3. Если хотим похудеть, питаемся в дефицит калорий! Наиболее точную формулу дам чуть позже! Подписываемся, чтобы не пропустить.
4. Едим много белка, чтобы чувствовать сытость!
2) Подключаем спорт!
1. Домашние тренировки. Да, привести себя в форму можно и дома! На своем канале делюсь ТОЛЬКО домашними тренировками
2. Ходим минимум 10000 шагов в день, но не в период самоизоляции ;) Сегодня норму шагов можно заменить уборкой, зарядкой с утра или просто танцами под вашу любимую музыку. А также можно выйти в подъезд и походить по ступеням! Не бойтесь косых взглядов, вспомните, что потом вы будете ловить восхищение :)
ИТАК, что делать?!
Спорт + дефицит калорий = красивое тело :)
Вот такая простая формула, намного легче, чем логарифмы и дискриминант ;) У вас все получится!
Это была вводная статья моего канала, о чем писать дальше: развивать тему питания или спорта?