Мы пишем в основном о кроватях да о матрасах, но почему-то до сих пор не затрагивали тему собственно сна. Учёными всего мира несколько десятков лет установлено, что нормальная продолжительность сна — 7-8 часов. Это усреднённый показатель, в конце концов, Наполеон Бонапарт спал не больше 4 часов в сутки, а Маргарет Тэтчер — 5.
Кстати, как раз Наполеону приписывают афоризм: «Наполеон спит четыре часа, старики — пять, солдаты — шесть, женщины — семь, мужчины — восемь, а девять спят только больные».
И тут отчасти есть слова правды: установлено, что болеющий человек легче переносит простуду, если высыпается. То есть спит не меньше 8 часов в день. Благодаря равномерному и продолжительному сну в организме вырабатываются клетки иммунитета.
Правильный сон, согласно американским и шведским исследованиям, напрямую влияет на набор веса. Те, кто недосыпают хронически, чаще имеют проблемы с весом. И да, это касается и детей.
Когда вы не выспались, то компенсируете это калориями. Отсюда вывод: чтобы меньше есть, надо лучше спать!
Поэтому спите лучше, спите больше, а чтобы вам спалось замечательно, покупайте наши матрасы и постельное бельё.