Завтрак - самый важный прием пище. Он дает сил и энергии на весь оставшейся день. К нему стоит относится очень серьёзно.
Чтобы завтраки не надоели, стоит их разнообразить. Готовить разное. Как только чувствуете, что овсяная каша вам надоедает - приготовьте манную или кукурузную.
Сегодня поговорим о нескольких интересных вариантах.
1.
Овсянка. В отваренные цельнозерновые зерна, можно добавить порезанный банан, орехи кешью, мёд и корицу. Такой завтрак максимально сытный и полезный. Плюс ко всему, благодаря сочетанию корицы, меда и банана - он становится довольно сладким, что делает процесс намного приятнее.
Также в овсянку можно добавить микс яблока, груши и киви. А сверху полить всё кленовым сиропом. Такое сочетание тоже сладкое и не менее полезное.
2.
Для приготовления такого завтрака вам понадобится:
-1 банан;
-творог 200 гр;
-сливки или молоко 30мл;
-грецкий орех;
-мёд/сахар;
-воздушные хлебцы.
Банан и творог загрузить в блендер (или в глубокую миску, если блендер погружной), к ним добавить сливки и мед. Замешать массу до однородного состояния.
В готовую смесь добавить цельный грецкий орех и замешать ложкой.
Воздушные хлебцы раскрошить и посыпать сверху.
3.
Тосты с авокадо и семгой.
Для такого завтрака, вам понадобится черный многозерновой хлеб. Его можно засунуть в тостер или же обжарить на сковородке без масла.
Авакадо и творожный сыр смешать блендером, или намазать слоями.
Сверху выложить семгу.
Эти нехитрые рецепты помогут вам попробовать что-то новое в своем повседневном завтраке и не опустошат ваш кошелек на максимум. Приятного аппетита :)