Каждому знакомо: тяжесть и вздутие в животе после хорошего застолья, отечность на лице и пара лишних килограмм. Кроме этого все это может неблагоприятно отразится на коже лица в виде высыпаний.
Организм может себя вести таким же образом не только после застолий и праздников, но и если часто употреблять жирную пищу, фаст-фут, газированные и алкогольные напитки.
Что бы очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов, а также вывести лишнюю жидкость из организма, диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни. Разгрузочные дни хорошо очищают организм, тем самым очищая кожу от высыпаний, приводят в норму работу желудочно-кишечного тракта.
Кроме этого благодаря разгрузочным дням можно заменить на весах минут 1-2 килограмма. Безусловно, разгрузочные дни, не панацея и злоупотреблять ими не следует. Рекомендовано проводить их не чаще одного раза в месяц и за один – два дня до и после разгрузочного дня, следует придерживаться легкой диеты, которая исключает употребление жирной и тяжёлой пищи.
Вариантов разгрузочных дней множество, это на различных фруктах, ягодах, молочных продуктах и даже курином мясе.
Сегодня мы вам расскажем об очень простом, вкусном и питательном разгрузочном дне. В меню дня входят: 250 грамм чернослива и 2 литра 1 % кефира.
Чернослив следует замочить на ночь в горячей воде. Утром процедить от воды, добавить к кефиру и взбить все блендером. В течение дня стоит употреблять данный напиток, который выходит очень вкусным, полезным и питательным.
Чернослив
богат пектином, который является своеобразной губкой для нашего кишечника, благодаря чему способен вывести все шлаки и токсины. А его послабляющий эффект, который вызывают входящие в него сорбитол и дефинилистан, быстро выводят все скопившееся естественным путем. Кроме того, чернослив подавляет аппетит и ускоряет метаболизм.
Кефир
богат белком, который необходим для организма, но при этом он не откладывается в виде жировых запасов. Также кефир обладает легким мочегонным эффектом.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения