Во время постоянного потока информации, смены трендов и стандартов красоты, сложно оставаться себе другом и любить себя за то, что ты недостаточно продуктивен и читаешь не так много как это делают другие.
Но с постоянным стрессом приходят заболевания, расстройства не только психического характера, но и физического. Ваше тело имеет прямую связь с вашим психическим состоянием.
У нас в обществе не принято говорить о психическом здоровье, депрессия до сих пор воспринимается с одной стороны как состояние лени, а с другой стороны как просто временное( оно не временное) ощущение грусти .
Стресс- не воспринимается всерьез.
Как же чувствовать себя лучше? Быть добрее к себе.
1. Станьте себе другом.
Начните с того, что вспомните о самых ваших теплых близких отношениях( это может быть не только с партнером, но и с родителями). Вспомните, что эта радость не имела отношения к тому, как они выглядели, ведь они были собой, и вам было приятно находиться рядом с ними.
2.Измените представление о себе.
Рассматривая свои фотографии сложно смотреть на свое лицо и не думать:" Я здесь так некрасиво выгляжу"-но любая фотография- воспоминание. Воспоминание- на которое вы будете смотреть с теплотой. Вспомните ваши детские фотографии, даже просматривая самую забавную и глупую фотографию у вас не возникнет ощущения того, что вы некрасивы.
3.Полюбите себя и свои несовершенства.
Натали Львова из книги Анна Каренина говорила: "Если искать несовершенства, то никогда не будешь доволен".
4.Не старайтесь быть похожими на кого-то другого.
Наслаждайтесь своей непохожестью.
5.Не расстраивайтесь, если вы кому-то не нравитесь.
Вы не можете нравиться всем. Лучше пусть вас не любят за то, что вы остаетесь собой, чем любят за то, что вы притворяетесь кем-то другим. Жизнь- не репетиция спектакля. Вы живете здесь и сейчас.
6.Люди будут думать о вас плохо, но никогда не позволяйте, чтобы их мнение стало вашим собственным мнением о себе.
7.Если вы недовольны своим телом и своей продуктивностью- держитесь подальше от instagram.
На самом деле политика этой социальной сети, показывать идеальный мир, который является идеальным за ваш счет,очень губительна. Вы продаете им свое время.
8.Никого кроме вас не заботит ваше лицо.
Разглядывая общие фотографии с вашими друзьями, все первым делом обратят внимание на свое собственное лицо и только потом их интерес переключится на остальных.
9.Живите для себя.
Делайте понемногу то, что не связано с вашей работой, делами или интернетом. Танцуйте, готовьте, учитесь играть на музыкальном инструменте, прогуляйтесь, полежите в позе шавасана, дышите.
