Убыток и добавление
Чтобы понять, через что проходит мозг травмированного спортсмена, рассмотрите опыт с точки зрения потенциальных потерь и дополнений.
Типичные дополнения к жизни травмированного спортсмена могут включать следующее:
Боль и физические повреждения от травмы, которые могут помешать спортсмену тренироваться так, как он хочет, а также могут привести к психическим проблемам.
Медицинские назначения - обычно проводимый тренинг теперь посвящен физиотерапии и дополнительным назначениям.
Психологический опыт - распространены такие явления, как разочарование и беспокойство. Эти ощущения могут усиливаться, когда в смесь добавляется неопределенность относительно травмы.
Эмоциональная борьба с травмой
Возможные потери включают в себя:
Для многих спортсменов спорт обеспечивает чувство идентичности. Это может быть опасно, потому что спортсмен может попытаться тренироваться, преодолевая травму.
Цель связанная с личностью: многие травмированные спортсмены чувствуют, что потеряли чувство цели, если они не могут тренироваться или преследовать цели. Это может привести к ощущению безнадежности.
Связь - поскольку многие спортсмены тренируются вместе с другими, тренировки сидя, означают потерю чувства общности, к которому они привыкли.
Восстановительное мышление
Тело должно победить в борьбе разума и тела, и для того, чтобы это обеспечить, он призывает спортсменов принять восстановление мышления.
Вместо этого, спортсменам было бы неплохо сконцентрировать умственную энергию на исцелении и реабилитации.
Попробуйте рассматривать реабилитацию как этап долгосрочного плана, отмечающего и даже празднующего прогресс.
В разгар выздоровления естественным наклонением может быть уклониться от других здоровых спортсменов и засиживаться в одиночестве. Это ошибка.
Травмированный спортсмен возвращается к тренировкам
Также важно поддерживать движение, если это возможно. Почти всегда есть какой-то вид деятельности, который будет осуществим и разрешен вашей медицинской командой. Если это разрешено, движение может дать ощущение облегчения травмированному спортсмену.
Он также рекомендует визуализировать восстановление и исцеление. Медитация или внимательность во время обычно запланированного тренировочного блока могут быть полезны.
