Добрый день/вечер, а может и ночь уважаемые читатели. Именно с ночи я бы хотел акцентировать внимание. Так как, если вы читаете ночью, то статья вам более не подойдет. Вы конечно зададите с удивлением вопрос, а почему нельзя сидеть за монитором или любым другим гаджетом, ночью. Я вам с уверенности, как человек знающий многое в диетах,похудении и "прокачки" мышц, что ночь враг для спортсмена или человека желающего похудеть.
Режим
Режим, как для здорового и здоровья в целом ключевой момент в нашей жизни. Если хотите достигнуть своей цели, даже не важно похудение это или наращивание мышечной массы, режим соблюдать обязан каждый. Некоторые самоуверенные люди скажут: "Никому и нечего я не обязан", а чего всего так выражаются люди противоположны полу мужчинам. Вот так я вас хочу запутать и запустить немного ваши извилины хотя бы на карантине. Соблюдение режима важен не только в спорте, но и в других аспектах жизни. Перечислю только несколько - в работе, учебе и даже в отношениях. Постоянство всегда положительно действует на организм и душевное состояние человека. В 2002 году Американские ученные изучили режим спортсменов в целом и выяснили, что многие работодатели и начальники предпочтительно назначают на высокие должности людей занимающийся спортом на постоянной основе. Отталкиваясь от того, что спортсмены и люди занимающийся спортом соблюдают постоянный и правильный образ жизни. Об этом можно говорить много и если будет интересно, то я смогу уделить статью о всех аспектах жизни относительно соблюдения режима и наоборот.
С чего же начать ваш путь к похудению?
Не только женщины могут использовать мои методы или советы для похудения, а так же мужчины могут перенять мой опыт в так называемой "сушке" тела. Другими словами "сушка" - похудение с уменьшение подкожного жира без потери мышц. Конкретно про такой способ сбросить лишнее я расскажу подробно в следующей статье... И так, на чем остановились, ах да! Давайте сначала определимся какой у вас образ жизни и сколько вы двигаетесь в день. Можно много понять о человеке и о его "образе" жизни из таких мелочей, что человек ест и сколько часов занимает сон. Первый совет - наладьте свой режим и образ жизни. Наверное уже всем надоело это нудное нельзя то и нельзя это, но стандарты не меняются и проверенны временем. О чем же я, конечно об злоупотреблением спиртным и жирной пищей. Хотя бы немного откажитесь от вредной пищей. Например: вчера вы съели 5 кусочков белого хлеба, а сегодня 4 с половиной. Даже такой на вид не существенный отказ уменьшит количество употребляемых калорий в сутки.
Подытожим
- Возьмите себя в руки и всю свою силу воли.
- Самое трудное начать
- Уменьшите хотя бы на немного свою дневную "норму" калорийности
- Не занимайтесь перекусами, почему расскажу далее...