Именно сейчас время, чтобы стать лучше и изменить привычное.
⠀
Перемены начинаются с привычек.
Сохраняйте список полезных привычек на каждый день и добавляйте их в свою жизнь.
⠀
✅Утренний стакан воды (натощак) минут за 30 до завтрака
⠀
✅Ранний подъем без будильника или по первому звонку
⠀
✅Отдых от интернета и социальных сетей
⠀
✅Чтение 30 мин
⠀
✅Контрастный душ
⠀
✅Планирование своего дня
⠀
✅Нет телефону за 1-2ч до сна
⠀
✅Ложиться спать до 23ч
⠀
✅Увлажнение кожи рук
⠀
✅Баловать себя
⠀
Привычки нужно фиксировать, отслеживать. Сделать это можно в специальном трекере привычек.
⠀
Буду рада комментариям о ваших привычках😊