Несколько лет назад ко мне пришла идея посетить Индию. На тот момент я увлекалась йогой и подумала, что было бы здорово съездить туда, откуда произошла эта традиция.
И вот я в окружении одних индусов летела на маленьком винтовом самолете из Дели на север Индии. Час на такси из аэропорта Дехрадун, и я оказалась в Ришикеше, мировой столице йоги.
В этом небольшом городе в предгорье Гималаев в древности жили мудрецы и монахи. Западному миру город стал известен в 60-х годах 20 века: иностранцы приезжали туда в поисках просветления (например, участники The Beatles).
По сей день там находится множество ашрамов, где живут и преподают мастера йоги и их последователи. Я выбрала для пребывания Пхул Чатти Ашрам. Это место находится за чертой города, посреди лесов, на берегу священной реки Ганг. Там очень тихо и умиротворённо, в отличие от шумного Ришикеша.
Жизнь в ашраме подчинена четкому распорядку. Каждый мой день начинался в 6 утра с медитации и пения мантр. Далее все ученики отправлялись в сад и промывали нос соленой водой — эта полезная привычная называется джала нети. В 7 утра мы возвращались в зал для занятий, делали дыхательные упражнения (пранаяма) и занимались хатха йогой. К 9 утра приходили на завтрак, потом занимались карма йогой, то есть уборкой 😀
Интересно, что начиная с вечернего пения мантр и до обеда следующего дня нельзя было разговаривать. То есть, 20 часов в сутки мы проводили в тишине. Помните эпизод в фильме «Ешь, молись, люби», когда героиня носила значок «I am in silence»? Вот это и есть практика тишины (мауна).
В 10.30 отправлялись гулять по окрестностям в тишине, к полудню возвращались на обед. После обеда было свободное время, далее лекция, аштанга йога и опять пранаяма. На закате все жители ашрама собирались в зале, проводили пуджу (обряд почитания индуистских богов) и пели мантры. В 7.30 ужинали. Перед сном собирались на 30-минутную медитацию.
Вместо обычных занятий иногда проводились разные практики: например, йога смеха и «заземляющие» танцы, ритуальное купание в реке Ганг. В последний день пребывания в ашраме, одетые во всё белое, мы совершили ритуал хаван: сожгли всё нематериальное, что не хотели забирать с собой в обычную жизнь.
Телефон там не ловил совсем, вай-фая не было, поэтому это был ещё и диджитал-детокс.
Не могу сказать, что проведенное там время сподвигло меня на какие-то колоссальные внутренние изменения. Я много узнала о философии йоги. И это была крутая перезагрузка от городских будней, которую я однозначно могу порекомендовать всем, кто этого ищет.
Подписывайтесь на мой канал — я пишу интересные истории о путешествиях и не только, а в инстаграм ещё и показываю 😊