Как тяжело бы вы не работали, если питаетесь не правильно, то результата не будет. И давно уже всем известно, насколько легко получать лишние калорий и насколько тяжело их потом сжигать. Поэтому, я составил топ 7 запрещенных продуктов, которые стоит избегать, если вы хотите избавиться от жира и увидеть свой пресс!
1. Печенье ( даже овсяное)
Вы наверное думаете, что овсяное печенье сделано из овсянки, и значит оно диетическое. Но в 100 грамм овсяного печенья, находится более 400 калл за счет того, что там много жиров и сахара.
Что такое 100 грамм овсяного печенья? Это 4 печенюшки, которые вы съели и не заметили. Съев 10 таких печеньев, вам придется работать часами, для того чтобы хоть что нибудь сжечь.
2. Фаст-Фуд
Забудьте о всех ресторанах быстрого питания! Жиры, которые вы потребляете из фаст фудовской еды, откладываются сразу в ваш подкожный жир. Поэтому обязательно ставьте крест на этой пище.
3. Сладкие напитки
Кола, фанта, спрайт. Мало того, что это самый вредный продукт, так еще в нем и море калорий. Вы выпили кока колу 0.8 и получили около 400 калл. И самое ужасное, что это пустые калории. Вы выпьете напитки, получите много калорий, а насыщения никакого не будет.
Сюда же входят и соки. В магазинных соках очень много сахара и от настоящих фруктов там ничего не осталось.
4. Белый хлеб
Белый хлеб не имеет в себе клетчатки. Это из за того, что он проходит много стадий обработки, прежде чем попасть вам в руки, и соответственно, его гликемический индекс очень высок. Когда вы его съедаете, в вашей крови происходит взрыв инсулина, что ведет к полной остановки жиросжигания.
Если вы привыкли есть хлеб, сделайте свой приоритет в сторону черного хлеба.
5. Алкоголь
Есть много причин по которым не стоит употреблять алкоголь, но в этой статье рассмотрим только две, которые касаются нашей темы.
1. Алкоголь сильно замедляет метаболизм.
Так как 1 грамм алкоголя содержит в себе 7 ккал, когда он попадает в вас, все процессы в вашем организме направляются на то, чтобы расщеплять алкоголь. И соответственно, все что вы съели во время своего застолья и до него, все это будет накапливаться в виде подкожного жира.
2. Алкоголь понижает тестостерон
Если тестостерон понижен, гормон распада мышц повышен. И здесь ни о каком жиросжигании не идет речь. Здесь идет разрушение мышц и все что за этим следует.
6. Пицца
Что такое пицца? Это тесто и это сыр. Соединив эти ингредиенты мы получаем то, что он нашем прессе можно забыть навсегда. В одном куске пиццы содержится около 250 ккал. И на одном куске никто никогда не останавливался.
7. Чипсы и сухарики
В чипсах очень много жира за счет того, что они жарятся на масле. В них также много калория и трансжиров. Чипсы кажутся такими легкими, вы съели не заметив 2-3 пачки и о красивой фигуре можно забыть.
Вот и все, 7 продуктов которых стоит избегать. Многие, прочитав статью вспомнят, что самое главное, это дефицит калорий, а не продукты которые ты съел. Скажут, что можно съесть 10 овсяных печеньев, и если при этом соблюдать дефицит калорий, то итак можно похудеть. И это правда! Но дело в том, что мы не просто хотим потерять вес, мы хотим сохранить максимальную мышечную массу, и чтобы, по окончанию диеты, мы не испортили свое здоровье.
Вы должны убедиться, что то количество ккал, которые вы себе позволяете съесть, должны максимально быть забиты полезными веществами, витаминами и минералами.
Если статья была полезна, то обязательно поставьте лайк и подпишитесь на канал. А также, прочитайте статью о 6 Лучших Продуктов для быстрого Похудения!