Карантин против коронавируса обернулся для нас многими испытаниями, и не только в экономическом смысле.
Говорят, есть три сценария выхода из карантина - +10 кг веса, забеременеть или спиться, и если первые два способа пугают, но не так сильно, то проблему алкоголизма нужно решать.
Самоизоляция превратила наши будни в день сурка, и чтобы не сойти с ума от однообразия, бокал игристого на ужин, на следующий два. А потом в дверь тихо стучит алкоголизм и предлагает бутылочку пива на завтрак.
Так как же не спиться на карантине?
Вот 4 совета которые помогают мне:
Совет №1.
Не запасайтесь алкоголем впрок.
Запастись на карантине идея хорошая, но имея дома мини бар, желание туда заглянуть будет появляться часто. При чем выпить не бокал а два или даже бутылку, ведь запасы позволяют.
Совет №2.
Не запивайте стресс.
Если кто- то пьет от скуки, то другие с помощью алкоголя борются со стрессом, паникой и тревогой. Стоит выпить бокал, другой и мир становится чуточку лучше и мысли о пандемии пропадают. Алкоголь искусственно поднимает гормон дофамин, гормон радости. Но на утро эйфория улетучивается, остается апатия и тот же самый стресс. Даже 20-ти минутное занятие спортом поднимет дофамин не хуже плюс возможно вы избежите сценария с 10-тью лишними килограммами после карантина.
Совет №3.
Дезинфекция.
С приходом карантина в сети появилось много фейковых статей о пользе алкоголя, его дезинфицирующих свойствах.
Но в ВОЗ уверены, что употребление алкоголя никак не защищает от коронавируса, как раз наоборот. В больших количествах алкогольные напитки подрывают вашу иммунную систему, вымывают из вашего организма ценные питательные вещества, и справляться с инфекциями ему будут сложнее. И весной лучше пить витамины.
Совет №4.
Смените привычки.
В изоляции мы находимся уже больше месяца, за это время бутылочка пенного или бокальчик красного за ужином, стали своего рода ритуалом. Но привычки можно и нужно менять.
Заменить любимые напитки можно на соки, чаи – сейчас в магазинах огромное разнообразие найдите свой напиток, и если хочется чего-то вкусненького смузи.
Эксперементируйте, пробуйте, и самое главное будьте здоровы!