Продолжим наш разговор о витамине Д и сегодня поговорим о его необычных эффектах.
Думаю, что всем уже понятно, что витамин Д - это не просто витамин, а целый гормон и от его уровня зависит не только плотность костной ткани. С каждым годом...нет, я бы даже сказала, что с каждым месяцем, появляется все новая и новая информация касательно его свойств.
И именно о неизвестных или малоизвестных свойствах витамина Д и его влияния на наш организм я бы и хотела посвятить это пост.
✅Иммунитет
Здесь были получены очень интересные данные - дефицит Витамина Д доказано увеличивает риск развития аутоиммунных заболеваний. Он работает, как иммуномодулятор. Рецепторы к витамину Д были найдены практически во всех клетках иммунной системы, а значит он участвует в формировании как врожденного, так и приобретенного иммунитета. Где нужно, он иммунный ответ усиливает, а где нужно, там ослабляет.
✅Ревматоидный артрит
Некоторые авторы сегодня описывают положительное действие витамина Д на течение и симптомы ревматоидного артрита. Так, была выявлена сильнейшая обратная связь между уровнем витамина Д в крови и выраженностью суставных болей. Увеличение уровня витамина Д в крови всего на 10 нг/мл снижала уровень C-реактивного белка на 25% и субъективно снижало активность болевого синдрома.
✅Кожа и волосы
Витамин/гормон Д оказывает прямое влияние на скорость обновления клеток кожи, их защиту от малигнизации (образования опухолей) под действием солнечных лучей и от преждевременного ороговения, а также влияет на скорость роста волос и обновления волосяных фоликулов.
✅Ожирение и сахарный диабет 2 типа
На клеточном уровне эффекты гормона Д при ожирении еще не являются абсолютно доказанными, хотя уже известно, что при ожирении и диабете 2 типа его значения в крови часто резко снижены. Причинно-следственная связь пока достоверно не установлена, но доказано, что низкие уровни витамина Д в крови повышают вероятность развития ожирения. Что вообщем-то, на мой взгляд, закономерно, нет витамина Д=нет солнца, нет солнца = наступила зима, наступила зима= надо запасать жир.
✅Витамин Д и падения у пожилых
Достаточно странно прозвучит, но есть много данных, которые свидетельствуют о том, что у пожилых людей добавки витамина Д снижают риск падений. Не знаю с чем это связно если честно, но факт остается фактом.
✅Онкология
Достаточно данных о влиянии витамина д на развитие онкологии есть пока только по поводу рака толстого кишечника. Способность витамина Д влиять на развитие других видов онкологии пока не изучена до конца.
✅Заболевания сердца и сосудов
Рецепторы к витамину Д были найдены на поверхности внутренней оболочки сосудов, а также в сердце и тканях, имеющих отношение к развитию гипертонии. На животных доказано антиатерослеротическое действие (замедляет развитие атеросклеротических бляшек)
✅Репродуктивное здоровье
Ожидаемо, что рецепторы в гормону Д найдены на яичниках, эндометрии, плаценте, яичках, сперматозоидах и в гипофизе. Дефицит витамина Д связан с риском развития синдрома поликистозных яичников у женщин и снижения качества спермы у мужчин. Прием витамина Д у мужчин достоверно повышает уровень тестостерона в крови.
✅Витамин Д и псориаз
В последнее время появились данные о том, что около 30% легких форм псориаза можно компенсировать адекватным уровнем витамина Д в крови, без применения других форм лекарственных средств.
✅Синдром раздраженного кишечника
Уровень витамина Д напрямую влияет на проницаемость кишечной стенки, именно поэтому сегодня он официально включен в схему терапии синдрома раздраженного кишечника.
Всем побольше солнышка и витамина Д!
*Источник: Клинические рекомендации по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина Д у взрослых Российской ассоциации эндокринологов
С уважением, Ольга Шестакова!
Подписывайтесь на мою группу в вк и инстаграмм чтобы быть в курсе новостей
Следующее готовое меню для #худеем вместе уже ждет вас с нашей группе в вк и в инстаграмме