Йога объединяет все черты нашего характера, вкладывая в каждую из черт частицу лучшего, тем самым обогащая нас положительными качествами.
В мире существует огромное количество техник и практик йоги, пришедшие из разных стран и культур, которые по-разному раскрывают внутренний мир человека и освобождают душу от негативных вещей.
Путь йоги для каждого индивидуален, поэтому достижения своего "Я" - это одно из самых важных решений для человека. Практика йоги включает в себя физическое препятствие, в котором наше тело является внешней оболочкой, в которой заключены сознание,ум и душа. Это является фундаментом.
Выделяют 8 ступеней йоги к пути совершенства:
1. Яма - соблюдение уважения к другим и самоконтроль;
2. Нияма - соблюдение требований;
3. Асана - устойчивая удобная поза;
4. Пранаяма - в переводе "Прана" - энергия, "Яма" - контроль;
5. Пратьяхара - отвлечение от внешних факторов и влияний;
6. Дхарана - концентрация, сосредоточение ума;
7. Дхьяна - созерцание, медитация;
8. Самадхи - целостность, внутренняя собранность.
Для многих людей эти ступени кажутся тяжелыми и сложными, но это только поначалу. Хорошим вариантом будет почитать литературу, художественную, о духовном развитии других личностей.
Занимаясь йогов впервые важно понимать, что совершенства в йоге вам не достичь так быстро, как тем, кто занимается вот уже несколько лет. Ведь наше тело не привыкло терпеть статичные положения, удерживать асаны и другие позы. Поэтому важно иметь представление, фокусироваться на одной точке в пространстве и делать хорошие вдохи.
От вашего настроя к занятию будет зависеть ваше настроение и продолжение занятия. Но даже опытные практикующие йоги признаются в том, что шум в голове о мыслях очень сложно заглушить. Тяжело расслабиться и остаться наедине с собой, когда воздействия внешнего мира влияют на нас не только физически посредством органов чувств, но и духовно - токсичными людьми, делами, проблемами. Йога будет требовать от вас больших умственных усилий и осознания каждого момента в жизни.
Читайте книги, слушайте подкасты, аудиокниги, музыку. Общайтесь с людьми выше вас по статусу, которые не "отравляют" вас своими негативными проблемами и делами. Удивляйтесь всему, как ребенок, который только увидел снег. Совмещайте удивление с йогой, представьте самое светлое и чистое в своей жизни и дышите ровно. Тогда вы начнете двигаться вперед.
Всегда с любовью, всегда с поддержкой♥
