В последнее время все говорят о полезности смузи, как они богаты витаминами и укрепляют наш иммунитет и здоровье в целом. Но! Я предлагаю не заморачиваться на этот счет, а просто попробовать приготовить нечто вкусное, чтоб разнообразить свой рацион вкусняшек.
Шпинатный смузи. Вам понадобятся:
1. шпинат
2. банан
3. груша
4. любо растительное молоко (кокосовое, миндальное, овсяное, гречневое, вообще любое!)
На стакан молока добавляем 1 банан, 1 грушу, побольше листиков шпината (не жалейте, вкус он не испортит). Можно вместо груши добавить яблоко, но лично мне так не понравилось. Так же будет не лишним добавить, например, грецкий орех.
Мятный смузи. Для этого берем:
1. мята
2. все тот же банан
3. все ту же грушу
4. миндальное молоко
На стакан молока добавляем 1 банан, 1 грушу, немного листиков мяты. Вот тут с зеленью уже надо быть осторожней, мята дает сильный вкус и даже при небольшом количестве хорошо чувствуется в напитке. Молоко предлагаю брать именно миндальное, в сочетании с мятой получается очень необычный и запоминающийся вкус. В этом варианте банан чувствуется не так сильно в отличие от первого коктейля.
Рецепты простые, все перечисленное выше можно найти в любом супермаркете. Одного пакета молока хватит на несколько раз, при условии, что вы готовите на 1-2 человек. Так что, если вам надоели шоколадки, предлагаю замешать себе пару раз сие чудо!