Друзья, привет!
Есть две точки зрения по-поводу счастливых людей - одни говорят, что счастливыми рождаются, а другие считают, что ими можно стать. Мне близки обе позиции😊 Но в этой статье я расскажу несколько полезных привычек чтобы стать чуточку счастливее. Итак,
- «Жить в моменте здесь и сейчас»
В большинстве своем мы живем будущим, ставим перед собой новые цели, задачи, мечты, а когда их достигаем, то сразу погружаемся в прошлое и начинаем вспоминать, а как это было...
У нас так было с отпуском в прошлом году #дома нескучно в начале мы к нему готовимся: - заказываем билеты, продумываем маршруты, когда приезжаем на место, то начинаем думать, что скоро домой или выходить на работу, а в конце путешествия вспоминаем как же было здорово, когда мы только прилетели...😃 А где же сам момент наслаждения?! Правильно, за всеми этими мыслями мы забываем радоваться и жить "здесь и сейчас"
Счастливый человек умеет вовремя остановиться и посмотреть вокруг. Попробуйте ранним утром выйти на пробежку или неспешную прогулку и отбросив все мысли, просто двигаться вперед, вы увидите привычные здания совсем иначе, звуки будут казаться громче, а солнце ярче. В гештальт - психологии это состояние называется "здесь и сейчас"
- «Выход из зоны комфорта»
Иногда, чтобы понять, что ты уже счастлив, надо просто выйти из зоны комфорта. Например, отправиться в какой-нибудь Каракас и увидеть как живут другие люди. Ладно, про путешествия, возможно, сейчас не совсем кстати...но этот пункт не только о сравнении, но и о возможностях, которые открываются вместе с выходом из зоны комфорта.
Попробуйте проснуться на час раньше обычного, сделать зарядку, если раньше не делали, ни с кем не спорить, поверьте, это очень сложно😁🤦♀️, смените привычный маршрут до работы, улыбайтесь всем прохожим. Вы увидите свой город с другой стороны, возможно, встретитесь с другими людьми и на новом месте к вам придут новые мысли.
- «Долгосрочное планирование»
Счастливый человек всегда знает чего хочет и ищет способы как этого достичь. Не перекладывайте ответственность за свою жизнь на других людей. Подружитесь с планером, пропишите хотя бы 50 целей/желаний и сроки их исполнения, и делайте на ежедневной основе по несколько шагов на встречу своим мечтам.
- «Фильтруйте информацию»
Очень важно понимать, что то, на чем вы акцентируете внимание, то и происходит в вашей жизни. Уверена, что много раз слышали, а теперь попробуйте оградить себя от негативной новостной ленты и переключить внимание на мотивирующий фильм или прочтите статью для развития личностного роста. Вот увидите картинка вашего мира начнет меняться.
- «Фиксируйте изменения»
Начните вести дневник, в котором будете фиксировать свои маленькие успехи за прожитый день. В ежедневной суете мы не замечаем как меняется наша жизнь и превращается в рутину. А иногда достаточно одного дня чтобы изменить свои убеждения, а значит и начать жить по-новому.
Как часто вы себя хвалите? Попробуйте записывать моменты, которые происходят с вами в течении дня за, что вы можете собой гордиться. Для этого вам не надо совершать невероятные поступки. Это может быть что-то очень простое например, прочитать 20 страниц книги, которую планировали прочесть еще пол года назад, или пожарить блинчики, которые любимый человек просит уже неделю... Ведь это уже маленькая победа над собой!
Как вам рекомендации? Применяете уже что-то ? Расскажите в комментариях✍⏬
Благодарю за внимание к моему каналу. подписывайтесь ✅, ставьте лайки👍, делитесь публикацией с друзьями.
Всем добра, живите осознанно, развивайтесь и будьте счастливы!