Популярный на англоязычных ресурсах метод "круговорота семян", постепенно приобретает популярность среди тех, кого интересует тема здорового образа жизни.
Современные условия существования: нарушение циклов сна, стрессы, неполноценное питание и загрязняющие атмосферу вещества, влияют не только на "внешнее" состояние, но и могут нарушать скрытую сложную систему биохимических процессов в организме - гормоны.
Безусловно, изменение образа жизни, обращения к специалисту и прием средств, поддерживающих гормональную систему, поможет перенастроить организм и удерживать необходимый баланс. Однако, все же разумней будет предупредить появление серьезных негативных последствий, нежели ждать и уповать на помощь со стороны.
Формирование некоторых пищевых привычек позволит запустить слаженный механизм, который таится в человеческом теле.
Итак, в чем же заключается суть метода Seed Cycling (круговорот семян).
Гормональный баланс в организме женщины достигается путем уравновешивания двух гормонов: эстрогена и прогестерона. Именно нарушение во взаимодействии этих гормонов вызывает такие наиболее распространенные женские заболевания, как например эндометриоз.
Цикл женщины делится на две фазы:
- фолликулярная (начинается в первый день менструации и длится до дня овуляции - условно 14 день цикла). В период этой фазы происходит выработка эстрогена.
- лютеиновая (начинается после овуляции - условно 15 день цикла и до окончания менструации). Уровень эстрогена снижается, а прогестерона - растет.
Seed Cycling диктует:
В первой фазе цикла необходимо употреблять 2 столовые ложки очищенных семян тыквы и 2 столовые ложки льняных семян в день.
Во второй фазе мы меняем указанные порции на кунжут и семена подсолнечника (обычные семечки).
Именно эти продукты в наибольшей концентрации содержат полезные для женского организма жирные кислоты.
Важно! Все семена должны быть очищенными и сырыми (любая термическая обработка лишает их части полезных элементов).
Добавляйте их в салаты, йогурты, смузи. Кунжут и тыквенные семечки - полезная добавка к салатам и соусам.
Так, кстати, эффект только приумножится!
Я применяла указанную схему на протяжении 3 месяцев. Конечно, с первого дня поедания льна или тыквы вы не ощутите прилив сил и энергии. Однако, когда придет период очередной менструации можно будет радостно заметить, что болевые ощущения снизились, да и общее самочувствие заметно улучшилось!
Оценивайте статью, делитесь мнениями.
Благодарю.