Вранья то на самом деле не мерено!
Вот смотрите, в 90е был шейпинг, где всех поголовно заматывали в пакеты (за не имением тогда пищевой пленки), сажали на ультранизкокалорийную #диету , запрещали пить воду . Это выглядело примерно так (кто помнит?): ты не ешь и и не пьешь за 2 часа до тренинга и еще 2 после, потом ОДИН помидор и баиньки. Сейчас мы такие - СМЫСЛЭ не есть и не пить??? А тогда люди худели и все было зашибись в том плане, что за свои деньги они получали главное - результат! Что еще нужно, так же? Или победителей все же судят?..
Судят! Потому что через 5-7 лет эти люди, клиенты шейпингистов, начали массово страдать от заболеваний сердца. Америка (как всегда впереди планеты всей) провела масштабные исследования, в результате которых выяснилось, что все дело в парниковом эффекте от пленки, который фактически убивает сердце, заставляя его хреначить вхолостую.
Было #вранье? Было. Было в добавок еще и незнание и недостаток научных данных? Ну конечно!
Мы, тренера, бесконечно врем вам! И дело тут вот в чем.
Фитнес - это наука. Он как, например, #стоматология , приносит деньги, а значит, постоянно развивается и исследует сам себя. Чтобы приносить еще денег. Логично же?)
А это значит, что как бы мы тренера ни старались, как бы мы ни учились и ни повышали свой уровень осведомленности, мы все равно никогда не успеваем за новейшими трендами в фитнес-науке. Такие вот пироги)
Кто помнит, как в 2000х мы ругали клиентов за отсутствие завтрака? И если нет 6 приемов пищи в день - АТАТА! А сейчас что? В тренде понижение уровня инсулина, то есть 2-3 приема пищи, а не 6. А лучше вообще #интервальное голодание.
Но и это еще не все! Оказывается, в организме вообще нет рецепторов, реагирующих на калории как таковые. А есть рецепторы, отвечающие за жир, сахар, наполнение желудка и тп. То есть, если вы сЪедаете 100 ккал сахара и 100 ккал масла - реакция организма принципиально разная! А это в свою очередь приводит нас к еще одной опасной мысли - все подсчеты калорийности рациона, которые мы требуем от клиентов, чтобы хоть как-то регулировать их, клиентов, в плане питания, возможно НАФИГ НИКОМУ НЕ НУЖНЫ.
Но это не точно)
Так что, все что нам остается, это следить за тем, что там понаисследуют опять эти чертовы британские ученые. И еще тренить, тренить и тренить. И продолжать врать клиентам, куда ж деваться)