Добрый день! Меня зовут Анастасия, мне 35 лет и мой рост 163 сантиметра. Сегодня я расскажу историю о том, как я похудела и удержала вес.
В раннем детстве я перенесла гепатит А, который обычно называют желтухой. Получила осложнения на печень и начала набирать вес. Поэтому можно сказать, что страдала от лишнего веса всегда.
После школы, когда поступила в университет, были большие нагрузки — много учебы, езды, таскания тяжелых сумок с книгами. Благодаря этим нагрузкам обычная полнота ушла и я начала весить 63 килограмма. И все равно это было много, хотелось лучших результатов. Но, как обычно бывает, вселенная была против этой идеи. Я вышла замуж и родила ребенка. Мой вес тут же подскочил до 85 килограмм. Мне перестало нравится мое отражение в зеркале, на меня перестала налазить любимая одежда, стало тяжело ходить на дальние расстояния.
Через полтора года моральных мучений мне удалось находить время на поход в фитнес. Сначала записалась на шейпинг, потом начала ходить в бассейн. Вместе с этим села на японскую диету.
Вы же знаете, какой эффект от японской диеты — мы меняем скорость метаболизма, настраиваемся на новый стиль жизни, на новое меню стандартных приемов пищи.
Через месяц я уже похудела на 10 кг, устроилась на новую работу и стала много ходить пешком. В день получалось около часа прогулок — до работы и от работы до дома. Но потом муж купил мне машину и я опять стала набирать вес. За два месяца прибавила 6 кг и сразу стала ощущать себя неполноценной. Ну почему происходит так — только начинаешь приводить себя в форму, как опять набираешь вес. Это было очень грустно и обидно.
Спустя еще год я решила серьезно худеть и уже без возврата к большому весу. Опять японская диета на 14 дней, отзыв о которой я сейчас и пишу. Возобновила занятия спортом, стала подниматься на свой этаж пешком, а не на лифте. Благодаря японской диете я за 14 дней привыкла не есть жирной пищи и соли. Сейчас в рационе только куриная грудка или мясо индейки, иногда любим приготовить что-нибудь рыбное.
На завтрак ем овсянку, различные хлопья — главное без сахара. Раньше кофе не могла пить без сахара, а сейчас замечательно получается, привыкла по чуть-чуть.
За половину месяца японской диеты скинула 8 кг. Процесс совершенствования себя начался! Постепенно привыкла придерживаться расписания дня — когда есть, когда спать, когда заниматься спортом. Начала есть гораздо больше овощей.
На лето 2015 года мой вес составляет 52 кг, я безумно довольна этим результатом. Продолжаю заниматься спортом, но уже не так фанатично — хожу в зал один раз в неделю, поплавать или побегать на дорожке. Иногда участвую в групповых занятиях.
Мой вам совет — если хотите худеть, начинайте сейчас. Не ждите идеального времени, его никогда не будет. Потихоньку, медленно, из месяца в месяц — худейте. Выбирайте для себя лучшие диеты, консультируйтесь с диетологом и вперед!