Абсолютно для всего, что мы делаем, нам нужна энергия. Когда в тебе полно энергии, тебе плевать на нехватку времени, ресурсов и даже на отсутстаие навыков, ты просто идешь в перед. И чем круче твоя цель, тем больше энергии понадобится на ее выполнение. Но где брать эту самую энергию?
Давай сначала разберемся, почему у тебя быстро заканчивается энергия или ее вовсе нет:
- Для начала проверь свое здоровье. Если с нашим организмом что-то не так, это неприменно сказывается на энергии. Вспомнити, как ты себя чувствуешь при простуде, ничего не хочется делать и сил нет даже встать с кровати. Как говорится: " В здоровом теле, здоровый дух".
- Если с первым пунктом все хорошо и твое здоровье в порядке, обрати внимание на свой рацион питания и режим дня. Неправильный режим дня и питания, не то что не даст тебе энергии, а еще и отнимет ее.
- Есть еще одна немаловажная причина- твое психоэмоциональное состояние. Когда у нас есть проблемы, мы расстраиваемся, грустим и очень много энергии тратим на все эти переживания и решение этих проблем.
Теперь, когда мы разобрались в причинах отсутствия энергии, давай посмотрим как же ее можно восстановить и откуда ее можно черпать:
1. Витамин D. Принимай солнечные ванны (ходи на пляж или в солярий), это поднимит тебе настроение. И сейчас все скажут: "Ты что с ума сошла, какой пляж в разгар пандемии?". Тут все просто, есть еще одно решение: купи витамин D в аптеке, но сначала проконсультируйся с врачем.
2. Не забывай кушать. В идеале кушать надо часто (каждые 3-4 часа), но маленькими порциями. Не доводи себя до чувства голода.
3. Медитируй. Или просто позволяй себе побыть в тишине. Даже 5 минут в день, дадут тебе результат.
4. Разминайся. Не сиди на месте, встань, разомни косточки, разгони кровь по жилам. Делай зарядку по утрам. 10 минут это не так уж и много, зато польза от этого колосальная.
5. Найди свое место силы. Когда не хватает энергии, посети свое место силы или просто вспомни о нем. Не обязательно каждый раз, когда тебе не хватает энергии, бежать к нему сломя голову. Мозгу без разницы реально ты посетишь это место или же просто погрузишься в воспоминания.
6. Отдыхай от своих гаджетов. Убери телефон, когда ты кушаешь, общаешься с близкими или едешь за рулем. Многозадачность отнимает много энергии.
7. Убери или минимизируй в жизни то, что отнимает твои силы: тяжелая пища, алкоголь, люди (которых называют "энергетические вампиры") и т.д.
Следуй этим правилам и будет тебе счастье. На самом деле, есть еще много других вещей, которые способны восполнить твою энергию, но боюсь, мне не хватит и года, чтобы все это описать, но перечисленных выше пунктов должно хватить. Попробуй внедрить в свою жизнь, хотя бы пару из них и ты сразу заметишь результат.
Благодарю за внимание! Подписывайтесь на мой канал и следите за новыми побликациями.