Кто из нас, в докарантинные времена, не подумывал о работе или учебе из дома?
Не тратить время на дорогу, работать в любимых тапочках, соблюдать дресс-код лишь в верхней части тела.
И вот мы получили такую возможность.
Но, что-то пошло не так…
Истощение от виртуальных встреч растет день ото дня.
Почему on-line ajhvfn оказалcя таким утомительным?
Мозг. Перераспределение и перегрузка.
Наш взгляд блуждает по галерее участников, а мозг вынужден одновременно декодировать людей и улавливать смысл происходящего.
С одной стороны большинство невербальных сигналов смазаны или скрыты по ту сторону экрана. С другой - мозг вынужден считывать и анализировать большое количество незнакомых и избыточных символов.
Напряжение растет, качество восприятия снижается.
Блокировка коммуникативных каналов.
Вся нагрузка распознавания возложена на область центрального зрения, тогда как область периферийного зрения не получает информации в привычном объеме.
Тщетные попытки приводят к излишним энергопотерям.
Эффект аквариумной рыбки.
Напряжение от пристального внимания собеседника, озабоченность своим изображением и необходимость регулировать телодвижения в рамках монитора так же способствует быстрой утомляемости от виртуальных встреч.
Виртуальная усталость. Как помочь себе и другим?
В условиях изоляции выбор каналов общения не велик, но, регулируя нагрузку мы помогаем себе пережить это время.
Яд - это не вещество. Яд - это количество.
Проанализируйте, что , действительно, необходимо делать on-line, а что можно реализовать и по старинке?
Почти рудиментный e-mail поможет разгрузить виртуальный цейтнот.
Вспомните про старые добрые дружеские разговоры. по телефону.
Разнообразьте свои каналы восприятия: cмотрите на растения, вглядывайтесь в даль, cлушайте музыку, закрыв глаза, дышите, подарите себе самомассаж или домашнее спа.
Берегите себя!