Нужно ли уделять спорту каждый день? Где взять мотивацию заниматься спортом? Как вообще начать заниматься спортом?
Каждый из нас хочет быть здоровым и выглядеть молодо и свежо. Но что за этим стоит? Конечно же объём работы, который нам предстоит совершить, чтобы создать ту личность, которой мы хотим быть. Для этого же придётся обращать внимание как на питание, так и нашу физическую активность.
Когда мы только начинаем заниматься спортом у нас есть представление, что нужно тренироваться очень много, чтобы выглядеть подтянуто и свежо. На самом же деле нужно в начале выработать привычку делать физические нагрузки, даже самые небольшие — отжимания утром, скручивания, приседания перед сном. После недельных практик нам уже захочется большего и мы начинаем искать программы тренировок, советы атлетов, которые добились определённых результатов и втягиваемся в процесс создания себя.
Внесите конкретику в свои желания
Записываем к себе в блокнот цель на ближайшие 40 дней — заниматься спортом. В идеале выразиться ещё конкретней — каждое утро я делаю 20 отжиманий, каждый вечер я делаю 30 приседаний, каждый день я подтягиваюсь 3 раза. Конечно же цифры будут варьироваться от наших изначальных физических данных.
Начиная с малого вы почуствуете вкус к движению и легко будете увеличивать свои показатели.
Где вообще взять мотивацию заниматься спортом?
В самом начале пути определим для себя желание стать лучше, внутри каждого из нас оно точно есть. Когда мы задаём себе вопрос — как начать заниматься спортом — тем самым мы уже задаём вектор, по которому будем расти.
Загорелся этой идеей, получил импульс — обязательно приступай к действию. Ведь действие порождает результат. Через месяц мы смотрим на себя в зеркало и не узнаём себя. Что же случилось? Это новый я, который открыт к развитию, хочет больше и начинает действовать. Так мотивация перерастает в конкретные шаги, которые ты делаешь каждый день.
#весна в планке #как начать заниматься спортом