Ухудшение общего физиологического состояния женщины во время наступления климакса рано или поздно заставляет искать решение, как климакс перенести менее болезненно.
Чтобы выполнить поставленную задачу, необходимо приложить максимум усилий и контролировать свой образ жизни:
- Отвечая на вопрос, как пережить климакс, в первую очередь необходимо обратить внимание на каждодневный рацион питания. Она не должна содержать большое количество жиров и химикатов, которые отрицательно сказываются на организме. Большое количество белка способствует появлению частых приливов.
- Стоит отметить, что пища, богатая сахаром и животным белком также способна привести к увеличению гормонального сбоя и вызывать увеличение веса, сонливость, плохое самочувствие. Стоит отдельное внимание уделить кисломолочным продуктам, творогу, овощам и фруктам. Все полезные вещества, содержащиеся в данных продуктах, способствуют закреплению иммунной системы и ориентируют ее на правильную работу. Для увеличения выработки эстрогена, отдельное предпочтение стоит отдать орехам, льняному маслу и бобовым культурам
- Правильный эмоциональный настрой. Поскольку климакс вызывает изменения в работе ЦНС, многим женщинам довольно сложно настроиться позитивно и преодолеть депрессивное состояние. Важно понимать, что менопауза не является «концом света» и при желании можно продолжать полноценно жить. Повседневный уход, движения и стремление выглядеть как никогда красиво – непременно помогут побороть трудный период
- Правильное соотношение отдыха и трудовой деятельности. Не зря говорят, что труд – лекарство от всех болезней. В действительности рабочий процесс отвлекает от грустных мыслей и помогает держать себя в тонусе
- Продолжать половую жизнь. Поскольку выработка многих гормонов снижается, женское либидо начинает стремительно угасать. В результате появляется сухость слизистой и половой контакт становится крайне неприятным и даже болезненным. Говорить о том, что в таком случае заниматься сексом нельзя в корне неверно. Можно посетить гинеколога и подобрать оптимальный вариант смазки, который будет решать данную проблему
- Стараться ликвидировать вредные привычки. Бросить употреблять алкоголь в чрезмерном количестве и курение – важные шаги на встречу улучшения самочувствия. Поскольку вредные смолы или спиртосодержащие вещества перестают попадать в организм, он начинает функционировать подобающим образом.
Существуют альтернативные варианты борьбы с проявлениями климакса. Как правило, это медикаменты, которые помогают подавлять и нормализовать состояние женщины. Использовать их рекомендуется исключительно после консультации с врачом.
Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ ", будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО Дорогие дамы берегите своё здоровье! Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!