В настоящее время на такой огромной площадке, как интернет, статей про «правильный» бег неисчисляемое множество, но как выбрать подходящий именно для Себя.
Во-первых, определиться с целью, которую ты преследуешь. Будь это снижение веса или его поддержание, тонус для тела и мышц ( всем известно, что при беге ты задействуешь ПОЧТИ ВСЕ группы мышц), снятие стресса или же наоборот, рост мышечной массы ( бег с утяжелителями).
Во-вторых, правильно подготовиться к занятию. Это удобная одежда, хорошая обувь ну и, конечно же, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.
В-третьих, определиться с местом. Стадион, парки, аллеи, просеки и тропы в лесу или же беговая дорожка – это прекрасные варианты. По трассам бегать не рекомендуется т.к. это опасно. Так же ну нужно бегать рядом с проезжей частью, Вы будете вдыхать вредные испарения, а это только навредит Вашей пробежке и Вашему здоровь