Как приготовить вкусную кашу? Обычно, когда я готовлю овсянку, это занимает около 10 минут, но на этот раз не нужно было готовить. Достаточно было смешать все ингредиенты вечером и поставить на ночь в холодильник. Для приготовления каши я использовал молоко. Чтобы сделать еду более питательной, я добавил немного орехов кешью и молотого льняного семени. Я всем рекомендую такие завтраки! Они особенно хороши для работы, потому что баночка с завтраком может быть легко упакована.
Ингредиенты:
- 5 столовых ложек овсяных хлопьев (около половины чашки)
- пол стакана воды/молока
- пол стакана риса (по желанию)
- 1 столовая ложка меда
- 1 чайная ложка корицы
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 горсть любых орехов
- 2 столовые ложки молотого льна
- любимый фрукт
Способ приготовления:
Вылейте все ингредиенты (кроме фруктов) в большую миску или банку, перемешайте и оставьте в холодильнике на ночь. Утром добавляем фрукты и готово! Если у вас дома нет овсянки, то хорошо подойдут и пшено или пшенные хлопья.
