Давайте сегодня обратим внимание на привычные формулировки в описании своих возможностей и невозможностей.
⠀
Возникают ли в вашем мышлении идеи «я ничего не могу, я ни на что не способен, я ничего не умею, я глупый, я неудачник»? А может любые другие, указывающие на ваши личностные «невозможности» (например, «я не могу сдерживать эмоции»)?
⠀
Люди часто эти вещи произносят вполне серьезно, даже если прикрывают их шуткой.
⠀
В качестве эксперимента попробуйте сейчас серьезно и с выражением полной безнадежности 10 раз повторить себе слова «я ничего не могу, я слабак».
⠀
Очень захочется после этого на крылышках мотивации что-то грандиозное делать, за что-то сложное взяться?
⠀
Или захочется свернуться в клубочек и полежать в уголочке?
⠀
Какое чувство начинает расти?
⠀
Версии могут быть разные, но смею предположить, что решительности и радости стало меньше, чем было пару минут назад.
⠀
В теперь умножьте вот это самобичевание на 365 дней в году.
⠀
Да уж! Итоги года – ну такое…
⠀
Как изменить?
⠀
Срочно перефразируем! Меняем формулировки на здоровые и продвигающие!
⠀
📍Внимание: это не значит сделать их бездумно оптимистичными, сказать «все хорошо» и стремиться поверить в это! Но это значит не расписываться в невозможности, а оставить своё внимание открытым к попыткам приобрести новый опыт!
⠀
Например,
⠀
✔️Я могу выбирать свою реакцию!
✔️От моих усилий кое-что зависит!
✔️Я учусь, я развиваюсь..
✔️Я уже кое-то узнал и могу..
✔️Я сделаю
✔️Я могу подготовиться
✔️Я выбираю
✔️Я благодарен себе за..
✔️Я готов столкнуться со сложностями
✔️Я верю в себя
✔️Я принимаю свои чувства
✔️Я достаточный!
⠀
Внутренний диалог ни один даже очень хороший внешний источник информации вам не перепрошьет.
⠀
Тут нужна практика. Последовательные шаги и время для укрепления.
⠀
Как думаете, эти усилия стоят своего потенциального результата?