Порой так бывает что вроде бы всё делаю правильно ,но почему-то не худею или не так как бы мне этого хотелось. В чём дело ? Я расскажу вам о трёх основных причинах почему такое происходит.
1.Неправильное питание (не совсем правильное).
2.Маленькая физическая нагрузка либо её отсутствие.
3.Не соблюдение режима дня.
А теперь обо всем по порядку.
1.Не соблюдение калорийности продуктов или неправильное БЖУ, ну типа да буду я его ещё считать примерно на глаз всё отмеряю .Так вот так это не работает, если вам лень это делать, то для этого есть специально обученные люди которые вам всё распишут с учётом вашего организма (ваш тренер или диетолог) или я вкрайнем случае. Да первое время вес может уходить за счёт отказа от каких то неправильных продуктов, но потом вес перестанет снижаться. И ещё есть такое явление как подъедание вредных продуктов ( одну печеньку,одну конфетку) что вызовет скачки инсулина (читать в статье про гликемический индекс) и также похудение прекратится.
2.Как я уже говорил в предыдущих статьях что должна быть регулярная физическая активность ключевое слово регулярная .Про виды нагрузок я тоже вам писал.Да это может быть непривычно если вы раньше этого не делали и организм будет отстаивать своё то есть больше есть и поменьше двигаться, но потом вы втянетесь и это станет нормой.
3.Ещё одна не менее важная часть в процессе похудения это соблюдение режима дня, на это мало кто обращает внимание. Не достаток сна,питание в разное время также могут пагубно сказаться на вашем состоянии в целом и похудении в том числе это тоже имейте в виду.
При соблюдении этих трёх правил вы будете твёрдо и уверенно идти к вашей цели.
Ну а я желаю вам крепкого здоровья и красивой фигуры.