КАК МНОГО ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ,КАК ЭТИ ХУДЫЕ ВЕДЬМЫ🧁
Все довольно просто)
Есть несколько способов ,как этого добиться:
🧁Добавь активности и тренировок
Больше гуляй(после карантина😬),катайся на велосипеде,бегай,прыгай.Так будут сжигаться дополнительные калории и чтобы их закрыть можно и поесть побольше)
🧁Ешь больше белков)
Ими ты будешь больше насыщаться и на их переваривание уходит больше калорий,чем на жиры и углеводы
🧁Нарасти мышечную массу!
На содержание мышц требуется намного больше калорий.Но подходить к этому надо с умом и терпением.
🤍
