Меняем шоколад на новое платье
Напомню о том, что еда современного человека в основном состоит из БЫСТРЫХ углеводов. Та же картошка, она составляет основу питания 95% россиян. Мы пытаемся разнообразить меню за счёт вариантов приготовления этого незаменимого продукта. Кто ещё не знает, как это сделать смотрим фильм "Девчата".
Ну, картошка это не сладкое!
А вы только представьте, что творится с нашим организмом.
Человек веками боролся за кусок хлеба, воевал, вся жизнь была сплошным стрессом, постоянно "на грани". Поэтому все наши внутренние системы направлены на сохранение энергии. Весь механизм рассказывать не буду, скучно это. Но только подумайте, что переработать углеводы (глюкозу) может только один гормон, а тех, кто сдерживает утилизацию глюкозы, целых четыре.
Есть каждый день да ещё и несколько раз мы начали всего лишь лет 70 назад.
Мы начали себя "баловать". То конфетки, то пирожное. Плохое настроение- хорошая причина для того, чтобы накормить себя тирамису или шоколадным брауни. Каждый день мы начали получать такое количество глюкозы, что для её переработки должно быть 4 гормона, а для её сохранения - всего один. Но 70 лет слишком мало для таких глобальных эволюционных изменений.
Если бы мы съедали торт и шли работать на целый день в поле, то ничего страшного не было бы. Но мы съедаем тортик и ... сидим ...или лежим. Лишняя глюкоза не расходуется в благих целях и начинает откладываться на талии, а ещё выше и ниже талии.
Поэтому нужно снизить употребление десертов. Но разберёмся почему хочется сладкого.
Эмоциональная зависимость.
Съел шоколадку, в кровь поступает эндорфин( гормон радости). Поэтому нужно найти какое-то занятие , которое будет доставлять вам радость, не употребляя пищу. Найдите для себя какое-то хобби.
Кроме того начните себя радовать порционно и разнообразно.
Поход в театр, в парк аттракционов, в магазин одежды, на свидание, в караоке и т.д. Пробуйте, пробуйте, пробуйте. Получайте удовольствие от процесса. Даже воспоминание о произошедшем долго будет радовать вас. Не ленитесь придумывать для себя разные занятия, пробуйте что-то совершенно новое: рисование, пение, лепка, вышивка, пилатес, фотография и др. Ваш график: дом-работа-кондитерская-дом, должен быть разбавлен чем-то увлекательным и интересным.
Подписывайтесь на канал и узнаете ещё одну причину жажды сладостей.
За отметку " Нравится" отдельное спасибо)