Рынок диетических добавок растет в геометрической прогрессии. Поэтому неудивительно, что все больше и больше людей пытаются подобрать витаминный комплекс для себя и членов своей семьи. Но так ли необходимы нашему организму популярные в последнее время БАДы? Приносят ли они пользу? Если да, то какие добавки выбрать?
Что такое БАДы и чем они могут быть полезны?
В принципе, это таблетки, капли или капсулы, которые можно принимать в качестве дополнения к здоровой диете. При правильном приеме они не нанесут вреда организму. Они содержат необходимое организму количество минералов или витаминов. Это означает, что люди с дефицитом, например, витамина D3 могут просто принимать специализированный препарат, который поможет справиться с проблемой.
По мнению многих экспертов, почвы уже не так богаты питательными веществами, как раньше, и поэтому здоровые фрукты и овощи уже не содержат необходимое количество витаминов и минералов. Кроме того, врачи и диетологи подчеркивают, что современные люди едят слишком мало овощей и фруктов. В нашем меню присутствуют в основном промышленные продукты, которые практически не содержат витаминов, питательных веществ и минералов. С помощью пищевых добавок можно устранить выявленный врачом дефицит того или иного вещества в организме. Тем не менее, важно понимать, что добавки следует использовать только в том случае, если дефицит не может быть исправлен с помощью сбалансированной диеты.
Почему важны витамины D3 и B12?
Витамин D3
В нашей стране многие сталкиваются с дефицитом витамина Д3. Он вырабатывается организмом при попадании на кожу солнечных лучей. К примеру, в зимние месяцы положение солнца таково, что человек просто не успевает и не имеет возможности получать витамин D3 в нужных количествах естественным путем. Решить эту проблему можно поездкой в теплые страны, где можно целыми днями загорать и купаться. Но не у всех есть возможность регулярно выезжать в отпуск. Поэтому необходимо принимать специализированные добавки. Ведь депрессия и слабость иммунной системы могут быть вызваны дефицитом витамина D3.
Витамин B12
Люди, которые сидят только на растительном питании, уделяют особое внимание приему витамина В12. Это витамин, который растворяется в воде, а также может создавать депо в организме на длительный период времени. Витамин B12 отвечает за несколько важных процессов в организме, таких, например, как производство нервных клеток в спинном мозге. Когда люди едят мясо, они получают из него витамин В12. Однако витамин B12 вырабатывается не в организме животных, а отдельными микроорганизмами. Например, когда коровы выходят на открытое пастбище и едят траву, они съедают эти микроорганизмы. Люди, которые едят это мясо, получают из него витамин В12. Если же вы по какой-то причине отказываетесь от красного мяса, то придется восполнять недостаток витамина В12 через пищевые добавки, витаминные комплексы.
Какие важные питательные вещества можно получить через раскрученные пищевые добавки?
В дополнение к двум витаминам, упомянутым выше, важно получать различные питательные вещества через другие продукты.
Важную роль играет, например льняное масло. Только покупать такой продукт нужно у проверенного производителя. Большинство из них производят не только масло, но и капсулы с льняным маслом, которые очень удобно принимать. Благодаря своему антибактериальному и противовоспалительному действию масло подходит для профилактики различных заболеваний. Оно также содержит ряд важных жирных кислот омега-3, а также витамины А и Е. Потрясающий эффект от приема льняного масла обусловлен идеальной комбинацией компонентов. Поэтому постоянное употребление льняного масла в пищу играет важнейшую роль. Особенно этот продукт полезен для женщин.
В зимнее время все мы придаем большое значение приему витамина С, чтобы избежать простудных заболеваний. При необходимости его можно дополнить и другими антиоксидантами. С этой целью можно принимать порошок Амлы. Его можно добавлять в коктейли и смузи, он очень фруктовый на вкус, а еще полезен для здоровья. Если вы хотите очистить и насытить организм необходимыми микроэлементами и хлорофиллом, на помощь приедет такая популярная в последнее время добавка, как Спирулина.