Доброе утро страна. Врубаем музыку , и начинаем этот день с позитивчика! Я рад, что сегодня проснулся, высщие силы всегда помогают мне, и вам. И так начнем произвольные движения, заряжаемся энергией на весь день, или даже и на ночь. Достаточно растягиваться, к обеду можно чуток подкачаться, перед едой. Прекрасный пол, сбросить вес и поддерживать фигуру очень просто . Для этого достаточно разогреться для начала- это могут быть танцы, почему я делаю акцент на танцах, потому что это, ну прям мощное стредство в правильном использовании, еще адреналин и серотанина источник позитива всегда! Каждый хочет двигаться круто под музыку в глазах другого. Не обязательно на дискотеке, а с таким опытом вы будете отжигат, станете звездой и душой компании! Так я немного ушел от темы, разогрев и присед по 3 подхода и отжимание по 2 что бы выработаная энергия не ушла вверх. Ну и все, как всегда очень просто, не надо усложнять. Желаю удачного дня.
