Сколько себя помню, я боролся с навязчивыми мыслями, с тяжёлыми размышлениями, которые могут мешать повседневной жизни. Мои мысли застревают на чем-то и, подобно забитой пластинке, повторяют определенный страх снова и снова, пока я не закричу вслух: "Остановите IT!".
10. Положите его на удержание.
Иногда я начинаю зацикливаться на ситуации, для которых у меня недостаточно информации. Пример: Некоторое время назад я беспокоился о члене семьи, оказавшемся в опасной ситуации. Я жил, жил и не знал, что делать. Тогда Эрик сказал: "У нас еще нет всей информации, которая нам нужна для принятия решения или реализации плана". Так что беспокоиться бесполезно". Поэтому я поставила свою одержимость "в тупик", как будто это было красивое лавандовое платье в бутике, которое я видела и хотела, но не имела достаточно денег, чтобы его купить. Так что оно там, ждет меня, когда я получу достаточно денег, или, в случае с членом моей семьи, достаточно данных.
11. Копай ради дела.
Так часто объект одержимости - не настоящая проблема. Этот объект, или человек, или ситуация маскирует более глубокую проблему, с которой мы слишком боимся столкнуться. Мой друг одержим и одержим своим забором у себя на заднем дворе, потому что - в отличие от болезни жены, проблемой, над которой он не имеет контроля, - он мог бы справиться с забором. Поэтому он изо дня в день выходил на улицу со своей мерной палкой, пока, наконец, не смог сдаться. Женщина, с которой я работал, фантазировала о коллеге, который ей нравился. Это было особенно напряженное время для нее - она ухаживала за четырьмя маленькими детьми плюс мама, а мечта о побеге с коллегой давала ей возможность сбежать, в чем она нуждалась. Однако ее одержимость не была связана с ее коллегой, так же как и с ее нуждами в развлечениях в ее жизни.
12. Запускай.
Мы все знаем, как быстро одержимые могут начать жить своей собственной жизнью. Небольшая заминка в проекте становится огромным препятствием, дружеский жест подруги превращается в уродливый и угрожающий, а незначительная критика коллеги превращается в 150-страничную диссертацию о твоих недостатках, неадекватности - знаешь, обо всем, что плохо в тебе и почему ты не должен вставать с постели по утрам. Конечно, похороненные в одержимости - это, как правило, куски правды - часть размышления базируется на реальности. Но другие части находятся далеко в фантастической стране - с такой же точностью, как и в сочной знаменитости таблоидальной истории: "Селин Дион встречается с ИТ за выпивкой". Вот почему тебе нужны хорошие друзья, которые помогут тебе отделить факт от вымысла. Когда я звоню своему другу Майку и рассказываю ему о своей последней одержимости, он обычно говорит что-то вроде этого: "Ух ты. Запускай, Тереза. На этот раз ты уже далеко отсюда". А потом мы смеёмся над тем, как далеко я зашёл.
13. Прервите разговор.
Вот где плохая привычка может пригодиться. Ты всегда прерываешь людей? Ничего не можешь с собой поделать? Тебя интересует какая-то деталь в чьей-то истории, и ты хочешь услышать об этом побольше, а не конец истории? Вот как одержимость работает в твоем мозгу - как разговор за кофе: "Вот почему он ненавидит меня, и вот почему он ненавидит меня, и упоминал ли я, почему он ненавидит меня? Я уверена, что он ненавидит меня". Потренируй свои грубые манеры и перебивай. Тебе даже не нужно говорить "Простите". Задайте вопрос или выбросьте другую тему. Таким образом, вы ловите снежный ком, поскольку он накапливает материю, и бросаете его обратно с импульсом, потому что, как большинство из нас узнало в физике, тело в движении остается в движении. Теперь разговор идет что-то вроде: "Вот почему я должен ему нравиться, и это тоже причина, почему я должен ему нравиться, а я упоминал, что я, наверное, ему нравлюсь? Я уверен, что я ему нравлюсь".
14. Оставайся в настоящем.
Я скриплю зубами, когда люди говорят мне это. Потому что я жвачка, а мы, жвачки, работаем в прошлом и будущем. Мы не думаем сейчас. Но этот совет - правда. Когда ты наказан моментом, ты не думаешь о том, что плохого может случиться с тобой в будущем, и не зацикливаешься на ошибках твоего прошлого. Чтобы попасть в настоящее, я начинаю с чувств. Я стараюсь слышать только шум, который меня окружает - машины, птицы, собаки лают, церковные колокола - потому что если я даю себе задание слушать реальные звуки вокруг меня, я не могу зацикливаться на страхе. Точно так же я концентрируюсь на том, что передо мной. В тот самый момент. Не в 2034 году. Если я должен играть в бейсбол с Дэвидом, но мои мысли заняты работой, я пытаюсь вернуть его на бейсбольную игру, где он и должен быть.
