Наука о культивировании счастья.
Сколько раз ты говорил себе: "Я просто хочу быть счастливым"?
Существует множество исследований в области науки о счастье, и их результаты позволяют сделать вывод, что каждый из нас может работать над достижением цели - счастья. Но что именно означает "быть счастливым"?
Счастье - это мимолетная эмоция или состояние души?
Слово "счастье" является прилагательным, которое было получено от существительного "hap", которое в большинстве языков означает "шанс" или "удача". Это производное ставит интересный вопрос: Считали ли наши предки, что счастье в основном является побочным продуктом удачи?
Современное определение счастья относится к чувству, которое относится к удовлетворенности и спокойствия. Счастье - это состояние, а не черта, означающая, что оно не является длительным или укоренившимся постоянным признаком, а скорее изменяющимся состоянием, зависящим от нашего мышления, окружения и обстоятельств.
Счастье против удовольствия
Хотя счастье не обязательно является укоренившимся или постоянным состоянием, оно отличается от удовольствия, которое является более висцеральным, ощущением "в момент". Как люди, мы получаем удовольствие от таких чувственных ощущений, как физическое прикосновение, хорошее питание или комплимент. Счастье более стабильно, чем удовольствие, так как ощущение счастья обычно длится дольше нескольких минут. Удовольствие может приходить и уходить за считанные секунды. Кроме того, мы можем испытывать моменты удовольствия, когда мы несчастны. Например, мы можем испытывать необычайный стресс, но в то же время предаваться приятным занятиям, которые могут принести нам моменты гедонистического побега. Удовольствие может способствовать счастью, а счастье может усилить или углубить ощущение удовольствия, но и то и другое может быть полностью взаимоисключающим.
Что создает счастье?
Вы когда-нибудь сталкивались с кем-то, кто всегда кажется счастливым? Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, что этот человек всегда счастлив, независимо от нынешнего состояния общества? Есть несколько ингредиентов, которые способствуют счастью, и хотя не обязательно иметь все из них, наличие хотя бы одного из этих ингредиентов во время работы над другим может привести к состоянию счастья:
- Индивидуальный доход
- Физическое здоровье
- Занятость
- Опыт положительных эмоций
- Социальные отношения
- моральные ценности
- Семья
- Базовый доступ к безопасности и социальному равенству
Можете ли вы выбрать, чтобы быть счастливым?
Простой ответ - ДА. Мы можем достичь состояния счастья, работая над улучшением статуса каждого из вышеперечисленных ингредиентов. Например, вы можете работать над получением более высокой зарплаты или искать работу, которая принесет вам врожденное удовлетворение и цель, над улучшением вашего физического здоровья путем физических упражнений и употребления в пищу целых продуктов, а также над построением более прочных отношений с вашими друзьями, семьей и обществом.
При этом счастье приходит во всех формах и размерах и может выглядеть по-разному для многих разных людей, однако, как правило, мы должны иметь хотя бы один из ингредиентов из списка, упомянутого выше.
Женщина, которая живет одна, находит большое удовольствие в своей работе и имеет тесные отношения с племянницами и племянницами.
Вдова, которая получает удовольствие от визитов внуков и добровольцев в своей церкви.
Мужчина, который счастливо женат, имеет троих детей и работает на оплачиваемой работе ниже среднего.
Социальный работник, который работает 60 часов в неделю без оплаты сверхурочных, но с огромным удовольствием следит за тем, чтобы все, кто находится в ее ситуации, были в хороших руках.
Одинокий человек, который живет в фургоне с ограниченным земным имуществом, но имеет тесную связь со своим Богом.
Одинокий мужчина, который зарабатывает высокую зарплату и живет со своей собакой.
Подросток, который живет в приемной семье и любит своих одноклассников и играть в футбол.
Ты можешь быть счастлив, когда тебе грустно?
Простой ответ - ДА. Мы можем испытывать смешанные эмоции, особенно когда переживаем горькие сладкие моменты, такие как выпускной, переезд на новую работу или уход со старой работы и начало новой. Эти окончания, которые также являются началом, часто вызывают грусть и потерю, и в то же время вызывают ощущение надежды и счастья для новых начинаний.
Другой распространенный пример смешанных эмоций - это когда пожилые члены семьи умирают, прожив хорошую жизнь. Это особенно верно, особенно если они боролись в конце жизни, а сейчас находятся в лучшем положении.
Вы ищете счастье?
Нам не нужно иметь все, что мы хотим, чтобы быть счастливыми. Истинное счастье можно получить, найдя радость в том, что мы уже имеем, как бы много или мало это ни казалось.
Признаки счастливого человека
- Счастливые люди в целом здоровее
- Счастливые люди имеют сильную сеть поддержки друзей и семьи.
- Счастливые люди любят отдавать свое время, деньги или умение кому-то нуждающемуся.
- Счастливые люди довольны одиночеством
- Счастливые люди часто заставляют других искать счастья.
- Счастливые люди вступают в глубокие, содержательные беседы.
- Счастливые люди больше улыбаются и смеются.
- Счастливые люди находят красоту в мелочах.
- Счастливые люди инвестируют в свое будущее
- Счастливые люди более продуктивные и творческие
- Счастливые люди легче ориентируются в стрессовых сценариях.
- Счастливые люди дорожат людьми, а не имуществом.
- Счастливые люди менее склонны к ревности или сплетням.
- Счастливые люди занимаются самообслуживанием
- Счастливые люди менее склонны держать обиды.
- Счастливые люди счастливы за других
- Счастливые люди очарованы самыми простыми моментами в жизни.
Месяц повышения осведомленности о психическом здоровье - это время, посвященное освещению важности психического здоровья, устранению стигматизации, связанной с психическими расстройствами, и повышению осведомленности о самопомощи и счастье. Я желаю, чтобы каждый человек на каждом этапе своей жизни искал и нашел счастье.