Количество мероприятий для лечения варикоза много: мази, пиявки, компрессионное белье, таблетки и операции. Этот путь проходит практически каждый больной. К сожалению, без выздоровления.
Что вылечивает? - Восстановление венозного оттока.
Вена расширяется по трем причинам:
📌 Слабость сосудистой стенки
📌 Слабость «моторов» вен
📌 Препятствие к прохождению крови
Чаще присутствуют сразу три эти фактора. Как работаем?
Слабость сосудистой стенки
Это дисплазия соединительной ткани. В стенке вен мышц почти нет. Крепость стенки вен определяется соединительной тканью. При недостатке строительного материала соединительная ткань рыхлая, не держит удар.
Когда чаще проявляется варикоз? - В беременность.
Почему? - Не хватает на двоих того, что и так было мало для одной. Необходимо употреблять белка не менее 0,8 г/кг веса и восполнить дефициты соединительной ткани по витаминам и минералам. Последних - практически вся таблица Менделеева, поэтому здесь не пишу, можем выслать по запросу.
Слабость «моторов» вен.
Венозная кровь возвращается в общий кровоток мышцами. Это такие мышцы, как мышцы стопы, мышцы голени, мышцы бёдер. Для включения этих движков, с мышцами нужно поработать. Техниками массажа, МФР и стретчинга их «оживить», устранить зажимы, спайки, растянуть, а затем приучить эти мышцы к регулярной динамической нагрузке, плаванию, аквааэробике, ходьбе, например. Повторюсь, регулярные, так как работа с варикозом, это не аппендицит, это процесс на всю жизнь .
Диафрагма - еще один насос вен. Даже более важный и более сложный. Потому подход к диафрагме комплексный. Сначала расслабить и вывести из спазмов и зажимов. Я использую для этого методику телесноориентированной психотерапии и тренажёр психологической саморегуляции. Добавляем самомассаж, остеопатию. «Закачиваем», делаем более сильной дыхательными упражнениями, артикуляционными, вокальными техниками.
Препятствие к прохождению крови
Они могут быть на разных уровнях. В первую очередь это фасции. Кровь собирается в наружные вены и по перфорантным венам передается в глубокие вены для движения к сердцу. Фасции склонны подсыхать, скукоживаться и пережимать проходящие сквозь них перфорантные вены.
Что делать с фасциями описывается ЗДЕСЬ
Следующая запруда - тазобедренные суставы. Особенно у женщин. Особенно у скромных. Это не шутка. Если у женщины есть паттерн сжимать бедра при любом стрессе и опасности, варикоз проявится раньше. Бедренная вена должна пройти через пах. Чем глубже у женщины паховые складки, тем сложнее пройти крови.
Замечательно раскрывает пахи йога. Несколько упражнений на тазобедренные суставы есть ЗДЕСЬ
Следующий барьер для прохождения крови по венам - тазовая и брюшная полости. Здесь по двум направлениям работаем:
🚩 Наладить питание. Распухшие от хронического воспаления кишки увеличивают внутрибрюшное давление. Крови сложно будет пройти через живот, будет скапливаться в ногах. Кроме этого отека, других клинических проявлений этого воспаления может не быть. Вернее они есть, но вы их не свяжете с кишечником: высыпания на коже, частые простуды, несвежее дыхание.
Начать можно с ощелачивания. Подробнее ЗДЕСЬ
🚩 Поясничный отдел позвоночника. При нарушении движения в нем происходит десинхронизация работы диафрагм, грудной и тазовой, что тоже отражается на внутрибрюшном давлении. Здесь йога менее эффективна, быстрее с пилатес полестар выйдет.
Работа остеопата с поясницей и висцеральные техники - дополнительная помощь для коррекции внутрибрюшного давления.
Грудная полость - конечная «страна» путешествия вен. В грудной полости нижняя полная вена должна сбросить собранную и пронесённую через столько препятствий кровь в сердце. Поэтому мой комплекс начинается с работы с грудной клеткой. Применяю дыхательные упражнения, упражнения для раскрытия грудной клетки от йогов, артикуляцию позвоночника от пилатесистов и другое.
- Какой из этих пунктов для меня? - спросите вы.
- Все, - отвечу я
Лишней такая работа точно не будет.