Как много было проведено удручающих исследований на тему того, что технология наносит ущерб нашей жизни. В них утверждается, что мы путаем цифровую коммуникацию с “подлинной” коммуникацией.
Теперь, благодаря нашим устройствам, мы находимся "вместе в одиночестве", а не просто одиноки. У каждого человека меньше личного общения, и если вы живете один или находитесь в карантине вместе со своими детьми, вы, возможно, цепляетесь за свои технические средства еще больше, чем обычно, за свой цифровой спасательный жилет, сохраняющий ваше душевное равновесие на плаву.
Как тот, кто регулярно пишет и говорит о ценности отключения от экранов и физической настройки на людей и мир вокруг вас, это интересный момент, чтобы задуматься о том, как технологии, о которых предупреждали многие из нас, могут на самом деле улучшить наше здоровье и благополучие во время этого кризиса.
Мы знаем, что связь имеет такое же значение, как и физические упражнения и диета, когда речь заходит о хорошем самочувствии, но стоит отметить, что она также укрепляет нашу иммунную систему. Таким образом, если социализация имеет центральное значение для здоровья, то как мы можем оставаться здоровыми, когда социальная дистанцированность - это не просто вещь наркоманов, страдающих от скрининга, а общенациональный мандат?
Критика наших устройств справедлива. Они специально разработаны для того, чтобы зацепить нас, уменьшить глубину интимной близости, нарушить нашу способность сосредоточиться, не дать нам заснуть, подавить сопереживание, и многие, многие другие, менее желательные результаты. Однако, как нам всем сейчас напоминают, они также держат нас близко во время вынужденной изоляции.
Представьте себе альтернативную реальность, если бы эта пандемия поразила нас всего 25 лет назад. Ограниченный Интернет, нет мобильных телефонов, нет социальных сетей, нет видео-чата, нет потоковых сервисов, нет электронных книг. Только вы, ваш стационарный телефон, телевизор и все, что вы читаете в вашем доме. Я часто тоскую по возвращению в те дни, но в этот момент я невероятно благодарна за технологии.
Вот ваш пандемический социальный вызов:
Звоните кому-нибудь каждый день. Это может быть пожилой родственник, сосед или одинокий друг. А может, это кто-то с ранее существовавшими проблемами со здоровьем, кому не помешает поднять моральный дух. Попробуйте подумать о том, какие люди в вашей сети могут не иметь сейчас поддерживающей или физически присутствующей социальной сети. Вы можете отправить им СМС или электронное письмо, но для тех, кто преуспел в этом, я рекомендую взять трубку и позвонить. Просто напомните себе, что вы укрепляете обе ваши иммунные системы, не только во время этого взаимодействия, но и через томительное ощущение тепла и близости, которое оно оставляет. Возможно, даже согласитесь регулярно переподключаться через заданные промежутки времени, давая им возможность чего-то ждать с нетерпением.
Присоединитесь к виртуальной группе. Многие социальные группы находят творческие способы оставаться на связи с членами группы в течение этого времени, а некоторые даже переосмысливают свои модели, двигаясь вперед. Моя австралийская группа медитации, например, обычно встречается лично, поэтому я не могу присоединиться к их еженедельным собраниям. Но благодаря пандемии они переносят встречи в Zoom, и кажется вероятным, что они продолжат предлагать виртуальные сессии после того, как жизнь вернется в нормальное русло.
Инициируйте умышленное семейное время. Нахождение в доме (или крошечной квартире, как в случае с городскими жителями) вместе со своими близкими и сумасшедшими детьми - это скорее рецепт трудностей, чем гармонии. Но когда вы в последний раз проводили так много времени вместе, не отвлекаясь? Вместо того, чтобы бессистемно сосуществовать, отложите в сторону определенное время каждый день - может быть, ужин или более поздние вечера - чтобы вместе заняться каким-нибудь делом. Ну, знаете, как при личной встрече, в импровизированных беседах без экрана. Может быть, вы вспоминаете или рассказываете истории, может быть, смотрите документальный фильм или слушаете вместе аудиокнигу, а потом обсуждаете ее. Кроме того, это отличное время для того, чтобы достать настольные игры или вложить деньги в беспроводной караоке-микрофон Bluetooth и провести несколько домашних джем-сессий. Что бы вы ни решили, меняйте это ежедневно, иногда с технологией, иногда без нее, но суть в том, что даже если технология вовлечена, вы занимаетесь этим вместе. А для тех из вас, кто живет один, подумайте о том, чтобы сделать то же самое через видеочат с родственниками или друзьями, которые вдвойне похожи на семью. Преднамеренное, ритуальное соединение делает нарушения и неопределенность более управляемыми, создавая возможности для более глубокой связи, смеха и радости даже в одиночестве.
Очевидно, что это не исчерпывающий список, но в промежутке между марафонами сериалов и бесконечной прокруткой в социальных сетях, я надеюсь, что вы подумаете о том, чтобы усилить ваш иммунитет с помощью некоторых из этих интеллектуальных взаимодействий. В качестве бонуса, это может изменить ваши отношения и то, как вы проведете время после окончания карантина.