Или как она это делает?
Потому что другого объяснения у меня просто нет! Она великолепна! Нельзя не восхищаться этой прекрасной, стройной девушкой, у которой по какой-то нелепой случайности в паспорте нарисован 51 год.
Ещё когда я училась в школе, то читала, что Джениффер много занимается, и основу её тренировок составляют йога и пилатес. Это тренировки, которые помогают укреплять весь мышечный корсет тела, и, в первую очередь, мышцы кора – а это значит, что прекрасная осанка и подтянутый живот вам обеспечены.
А недавно я читала (говорят, что тренер звезды её «сдал»), что Джениффер с 2017 года ещё занимается боксом! Занятия боксом помогают тренировать выносливость, работает вся верхняя часть тела (снова кор и руки, плечи), а также это отличный эмоциональный выплеск (можно представить себе вместо груши кого-то, кто насолил, и хорошенько побить).. Также тренер Энистон выделяет в качестве отдельного любимого упражнения планку в различных вариациях: на локтях, на вытянутых руках, боковую планку, которая выполняется обязательно на каждой тренировке.
Сразу немного про планку: чтобы был эффект от этого упражнения, нужно выполнять его правильно: мышцы живота оооооочень сильно напряжены и именно они удерживают тело в одну линию! Никакой «проваленной» спины, откляченных ягодиц или головы, прижатой к груди! Всё тело натянуто в одну линию и гореть должны мышцы живота! Если устают локти – то неправильно стоите!
Так вот Джениффер, – она вкалывает на каждой тренировке, она старается сделать чуть больше каждый раз! И это классно! В этом должен быть смысл любой деятельности: быть лучше, чем ты был вчера, а не быть лучше, чем кто-то!
Кроме такого количества тренировок (5-6 дней в неделю), актриса много лет придерживается правильного питания. Основу её рациона составляют свежие овощи, качественный белок. Причём она не мучает себя бесконечными диетами, она просто видит результаты здорового питания на себе и редко съедает что-то из вредных продуктов!
Ну и ещё одна составляющая жизни Энистон – духовные, дыхательные практики из йоги и не только. Правильное осознанное дыхание так же способствует правильной работе организма и снижению стрессовых ситуаций в жизни!
Вот такая формула красоты! Действует не только на ведьм!
Надеюсь, было интересно! Ставь лайк, подписывайся на канал, будет ещё интереснее!