Продолжение. Часть 1 здесь:
Ловушка Занятости
На самом деле, большинству из нас нужно работать, а деньги - крайне необходимый инструмент для выживания. Тем не менее, сколько мы платим за пребывание в ловушке этой суеты? Что если мы пропустим важную часть нашей жизни? Что если мы начнем отключаться от нашей истинной природы?
Практика пребывания в тишине, такая как йога или медитация, стала в наше время чем-то особенным, чему мы должны научиться вместо того, чтобы следовать естественной потребности остановиться, потому что мы склонны забывать, как быть. Я была там сам в прошлом. Мне потребовалось несколько лет, чтобы избавиться от чувства вины за медлительность или занятие, которое мне нравится.
Понять, что забота о моих собственных потребностях, включая долгий сон, не было эгоистичным - это была усвоенная практика. Сегодня я знаю, что это жизненно важная часть жизни - слушать свое тело и заряжать батареи своей души, устанавливать здоровые границы с внешним миром и говорить «нет» вещам, которые я на самом деле не хочу делать. Ценить свое время как актив, зная, что когда-то он никогда не вернется.
Согласно исследованию, люди, которые живут дольше всего, находятся на Окинаве, в Японии. Я посетил это место два года назад и хотел узнать больше об их образе жизни. Там люди едят здоровую пищу и занимаются спортом. Они не испытывают особого стресса и имеют социальную жизнь, несмотря на возраст. Это то, что я также увидел за годы, проведенные в Китае и Южной Корее: люди, занимающиеся спортом, занимающиеся тай-чи или цигун, танцующие или поющие в парках Сеула или на больших площадях Шанхая. Они вели себя активно и проводили время со своими единомышленниками в своих сообществах.
Я пришла к выводу, что я не Супер женщина, и это нормально. Я перестала пытаться сделать на сотню больше вещей за день, чем кто-либо другой, и перестал сравнивать себя с другими. Моя жизнь обо мне, и я не чувствую, что должна кому-то объяснять или извиняться за то, как я решила так жить. Я знаю, что не могу быть одинаковой каждую минуту своей жизни. У всех нас есть хорошие и плохие дни. Если я болею или устаю, моя способность сосредоточиться и выступать снизится, я просто человек.
Ничего не делать - это действие
Я решила освободиться от менталитета «делай все», и бездействие не обязательно означает, что я ленива. До тех пор, пока оно исходит из правящего места выбора - моего собственного выбора - бездействие - это действие! Мне часто нужно время, чтобы расслабиться и восстановить силы: разум, тело и душа.
Предложение «у меня нет времени» кажется мне очень беспомощным. Это как позволить жизни жить мне, а не жить этим. Если я не могу найти время для себя в своей напряженной повестке дня, я делаю это. У всех нас есть двадцать четыре часа в сутки, и мои желания и потребности важны.
Нам всем нужно время, чтобы расслабиться и восстановить силы: разум, тело и душа.
- Я делаю перерывы между рабочими часами. Я не робот.
- Иногда я выхожу на хорошую прогулку на природе.
- Я играю со своей собакой.
- Я лечу себя массажем.
- Я смотрю хороший фильм или читаю хорошую книгу.
- Я слушаю расслабляющие записи с закрытыми глазами.
- Я хорошо вздремну.
- Я зажигаю свечу или какой-то приятный пахнущий ладан (мой любимый жасмин).
Я начала проводить больше часов в одиночестве. Это не значит, что я не социальный человек или я не люблю окружающих меня людей. Вот так я воссоединяюсь с собой и становлюсь заземленной, размышляю и перезаряжаюсь.
Я иногда встречаюсь с позитивными, не осуждающими людьми, которые любят меня такой, какой я есть.
Я стараюсь больше улыбаться, смеяться и веселиться. Я знаю, что стимулирует больше серотонина (гормон хорошего самочувствия) в моем теле.
Я научился относиться к жизни как к подарку, который стоит наслаждаться и праздновать. Я перестал ждать выходных, чтобы почувствовать себя живой. Сегодня я предпочитаю видеть каждое утро как новое начало (включая понедельники), прекрасные возможности для меня, чтобы учиться новому и расти. Моя жизнь должна быть прожита, а не просто существовать, и я хочу жить в полной мере.
Вы человек, а не человек. Не приравнивайте свою самооценку к тому, как хорошо вы делаете вещи в жизни. Ты не то, что ты делаешь. Если ты - то, что ты делаешь, тогда, ты не ... ты. - Доктор Уэйн Дайер