Быть жертвой – это значит быть уверенным в том, что ты ни на что повлиять не можешь, что зависишь от внешних обстоятельств и других людей.
Поведение жертвы
В поведении жертвы мы обнаруживаем:
1. Страх перед авторитетными фигурами и их оценкой, критикой, высмеиванием и наказанием. Человек с характерной позицией жертвы становится легко уязвимым и будто беспомощным, когда на горизонте возникает кто-то авторитетный. Например, начальник или преподаватель.
2. Чувство собственной неполноценности, неуверенности в себе, низкой самооценки. Это способствует преувеличению возможностей агрессора.
3. Уход от ответственности. Люди в позиции жертвы часто боятся взять ситуацию в свои руки. Вместо этого они жертвуют собой, когда их никто об этом не просит. Человек убеждает себя и других: «Я делаю это ради семьи/детей/родных», – это помогает найти оправдание происходящего в том, что оно необходимо.
4. Для жертв характерно переживания чувства вины, страхов, обиды, бессилия, беспомощности. Наша психика устроена так, что человек на бессознательном уровне выбирает ситуации, в которых эти эмоции и чувства становятся доступными для переживания. Например, выбор партнера, склонного к насилию, или ситуации, где человека обманывают, предают.
Как становятся жертвой
Позиция жертвы может вызывать у некоторых людей негодование и желание обвинить человека, который в своей собственной жизни ни за что не отвечает. Но нужно понимать, что ничто не возникает из ничего. Люди, попадающие в позицию жертвы, чаще всего в детстве сталкивались с ситуациями, где обвинялись родителями в непосильных для них ситуациях. Например, в семье, где родились и выросли дети с разницей в возрасте до 2-х лет, старший брат наделялся ответственностью за младшего. И двухлетний ребенок должен был отвечать за годовалого брата.
Часто жертвами становятся дети из дисфункциональной семьи. Там они пережили насилие и выросли с ощущением собственной плохости и ничтожности. Они не видели нормального отношения к себе и не знают, что это такое.
Подпишитесь на наш Instagram
Психотерапия жертвы
Если говорить о психотерапии жертв, то прогноз весьма благоприятный. В долгосрочной терапии человек приобретает другой опыт коммуникации, основанный на уважении, ценности и доверии. Расширяет представления о себе и формирует позитивный образ себя. Прорабатывает детские обиды, и в целом - травмы. Это дает возможность делать другие выборы в жизни, брать ответственность за свою жизнь, влиять на нее и позволять себе большее.
На первое место я бы поставила работу с чувством неполноценности, низкой самооценкой. Нужно исследовать, когда и в связи с чем возникло такое представление о себе. Найти реальные жизненные ситуации из прошлого, которые способствовали формированию негативного отношения к себе в настоящем, и переосмыслить их с позиции взрослого человека. Создать такими маленькими шагами новый позитивный образ себя.
Во-вторых, необходимо понять степень ответственности клиента в разных жизненных обстоятельствах. Посмотреть на принятие ответственности не со стороны нежелательных последствий, а со стороны силы и возможностей.
Сложнее всего будет работать с авторитетными фигурами, так как ниточка неизбежно приведет к фигурам родительским. Тут, безусловно, придется осознавать и принимать табуированные чувства по отношению к родителям. Пережить эти чувства, посмотреть на родителей рационально. Увидеть и принять их несовершенство.
Автор статьи
Татьяна Павлова. Психолог Zigmund.Online