"Я сегодня весь день занималась собой, как я могла, а как же дети и муж!?"
Было такое?
Это неприятное чувство вины и опять " я плохая". Что же делать?
Да ничего! А если точнее, то радоваться, что наконец- то "плохая". Значит, вспомнила о себе, заметила свои желания и потребности и есть шанс быть счастливой!
Помнишь, как в детстве ты чувствовала эмоциональный подъем от общей атмосферы радости за праздничным столом? Гости восторгались "замечательной, послушной девочкой , которая никогда не огорчает своих родителей, ею можно только гордиться"!
И ты, довольная тем, что все видят, какая ты хорошая, потеряв всякий контроль над собой, вдруг, зазевавшись, переворачиваешь на белую скатерть компот.
"Да что же ты за ребенок такой, ничего не можешь сделать нормально!- сетует мама и раздраженно, извиняясь перед всеми за неуклюжую дочь, начинает вытирать стол.
В тот момент, казалось, остановилось время: сердце бешено стучало, тело сжалось в маленький комочек, щеки горели, ладони стали мокрым, а в голове стучала одна мысль : " я плохая, расстроила маму, всем вечер испортила".
Потом, в следующие дни ты старалась сделать все , чтобы мама не сердилась, не огорчалась, чтобы ей про тебя говорили только приятные вещи.
Это ничего, что тебе приходилось промолчать, когда младшему брату отдавали выбранное тобой яблоко или включали мультик для него, когда ты хотела послушать музыку.
Зато всем вокруг было хорошо благодаря тебе, значит , ты хорошая, а хорошей быть приятнее, чем плохой.
Это стремление сделать хорошо всем, даже в ущерб себе и своим желаниям, захватило всю тебя, став второй натурой , сформировав привычку отказа от себя.
С годами любое действие для себя, удовлетворение своих, даже базовых, потребностей стало вызывать огромное чувство вины внутри : как ты можешь делать что-то для себя, ведь так поступают только плохие девочки.
Вроде бы уже уже взрослая тетя, имеешь право делать , что хочешь и как хочешь, можешь и время распределить для всех, можешь договориться с мужем и детьми и объяснить им, что ты хочешь и что тебе необходимо. И ведь поймут!
Но нет, стоит тебе заняться собой, например, сходить в кино с подругами, и тут же - здравствуй, чувство вины и " я плохая". Заключительные полчаса фильма ты сидишь, как на иголках, думая о том, как искупить свою вину и снова стать хорошей.
Самое интересное, что прибежав домой, ты видишь совсем другую картину, в корне отличающаяся от той, что нарисовал тебе твой воспаленный мозг: муж в обнимку с детьми, поедая попкорн, смотрит фильм, при этом все вполне довольны. "Как это , значит, они счастливы и без меня? Может, им без меня лучше?" - и тот же вывод - " я плохая", я не делаю их счастливее.
Это всего два варианта проявления детской травмы такой хорошей "плохой" девочки.
Выход один - понять, что чувство вины и желание угодить всем сформированы в далеком детстве, как способ защитить себя, создать комфортное окружение и получить любовь. Но если тогда ты не знала других способов, то сейчас, будучи взрослой, можешь себе позволить быть разной, разрешить получать удовольствие не только тогда, когда угодила всем, но и тогда, когда просто сама этого хочешь. Заметь, что отношение людей, особенно близких, к тебе не ухудшится, если ты позволишь себе маленькие радости.
Если тебе удастся взглянуть на ситуацию под другим углом, ты поймешь, что близкие счастливы еще больше тогда, когда счастлива ты, просто так, сама по себе.
Разреши хорошей девочке быть плохой иногда и получать желаемые удовольствия.