Хотите изменить свои отношения с едой? Сделать их легкими и приятными, без угрызений совести и чувства вины?
Тогда ознакомьтесь с принципами , которым следую я.
1.ЛюбИте то, что Вы едите.
2.Еда может и должна приносить удовольствие и радость.
3.Запретной еды нет
4.Главное количество , качество и время употребления
5.Еда не враг №1 в борьбе с лишним весом
6.Вы свободны выбирать любую еду, которую хотите.
7.Постоянный подсчет калорий - ведет к повышенной тревожности и лишает нас гармоничных отношений с едой, при этом жизненно важно стремиться к балансу съеденных и потраченных ккал
8.Любые ограничения создают дополнительное напряжение- это нельзя, это тоже нельзя, этого я не вижу, здесь пройду мимо, туда лучше не смотреть, а то сорвусь и т.д.
9.Важно слушать и доверять своему телу, уважать его выбор
10.Не существует единого и универсального ответа для всех на вопрос что и как есть. Каждая уникальна. У нас разный образ жизни , обмен веществ и генетика.
11.Есть базовые принципы , на которые Вы можете опираться, если желаете повысить свою "Питательную грамотность".
12.Даже самая правильная еда не "панацея от всех бед"- намного важнее Ваше самочувствие и ощущение энергии на выполнение всего желаемого
13.Сила воли и самоистязание не союзники для оздоровления и обретения здоровых привычек. Научитесь получать удовольствие от простой еды и сила воли вам больше не понадобится.
Для многих это непростой процесс, но это того стоит
Получайте радость, позитивные эмоции и свободу есть то, что хочется
Если Вам близок мой подход,подпишитесь ! Будет интересно и полезно.