Жить долго и счастливо мечтают все. А хочется еще быть молодыми и красивыми. Всегда!
Я для себя сформировала набор витаминов, которые всегда ждут меня утром. Около кофемашины.
Номер 1. Витамин D3.
Или солнечный эликсир. Для тех, кто живет не в Каннах. Пить нужно обязательно. Солнца нам не хватает. Круглогодично.
Этот витамин отвечает за здоровые кости и зубы, нервную систему, хорошее настроение.
Номер 2. Альфа - липоевая кислота.
Или универсальный антиоксидант. Который поможет продлить жизнь. Улучшает цвет и тонус кожи.
Вес будет снижаться быстрее, если применять ALA во время диеты. Она притупляет чувство голода. Липоевая кислота активно участвует в процессе жиросжигания. Для похудения я пью ее утром, до первого приема пищи, после тренировки и на ужин.
Номер 3. Омега 3-6-9
Это необходимые жирные кислоты. Без них мы будем выглядеть старше своих лет. Они положительно влияет на все системы организма.
Можно ли обойтись без них? Да! Если вы съедаете ежедневно: красную рыбу, сельдь, лосось, оливковое масло, орехи и авокадо.
Спортсмены пьют двойную дозу Омеги. Аптечные капсулы можно заменить маслом грецкого ореха или кунжута. Моя старшая сестра пьет вечернюю примулу.
Производителей не рекомендую, все зависит от ваших финансов.
