Меган Маркл с некоторых пор стала настоящей иконой стиля и примером для подражания. Её фигуру с уверенностью можно назвать идеальной и даже безупречной. В чём же секрет?
Как всегда, всё очень просто. Регулярный фитнес, диета, занятия йогой, здоровый образ жизни и положительная мотивация, - вот что помогает Меган держать себя в прекрасной форме, а также удивлять и радовать своих поклонников и поклонниц.
Параметры фигуры
Многие почитатели, глядя на Меган Маркл, зачастую задаются вопросом: “А соответствует ли её фигура общепринятому идеалу «90-60-90»?” Подобный интерес вполне логичен. Так уж сложилось, что любой идеал можно измерить в цифрах, а цифры всегда говорят сами за себя.
Итак, параметры фигуры Меган Маркл на сегодняшний день:
· обхват груди: 94 см;
· обхват талии: 63 см;
· обхват бёдер: 86 см.
Рост герцогини Сассекской составляет 170 см. Вес равен 61 кг.
Меган Маркл носит одежду преимущественно 46 размера (38 EU), а обувь 36 размера (37 EU).
Если брать во внимание рост и вес, то фигура Меган более чем идеальна, и можно смело на неё равняться. Но что же нужно для достижения цели?
Любимые упражнения
Как выяснилось, Меган Маркл отдаёт наибольшее предпочтение “высокоэнергетическим кардиотренировкам”. Однако этого мало. К ним также добавляются йога и пилатес.
Для тех, кто впервые слышит, пилатесом называется комплекс упражнений, выполняемых в замедленном темпе. Пилатес направлен на укрепление суставов и мышц, на снятие болезненных ощущений в теле, а также на исправление осанки.
Помимо этого Меган Маркл очень любит балетный станок и систему упражнений, по которой занимаются балерины. Она включает в себя упражнения на гибкость и на растяжку с сопутствующими кардионагрузками.
Духовному же росту герцогини способствуют регулярные занятия йогой. Медитация и дыхательные практики укрепляют не только мышцы, но и повышают выносливость.
Секреты поддержания формы
Для того, чтобы обладать красивой идеальной фигурой, не достаточно регулярно тренироваться. Форму нужно также поддерживать и другими способами.
· Способ №1. Еда
Меган очень любит готовить и предпочитает домашнюю еду. Фаст-фуд уже давно исключён из её меню. Также в течение рабочей недели герцогиня придерживается фруктово-овощной диеты и лишь в выходные позволяет себе мясные блюда.
· Способ №2. Вода
Ежедневно Меган выпивает до двух литров чистой фильтрованной воды. Это улучшает обмен веществ и естественным образом очищает кожу.
· Способ №3. Бег
Несколько раз в неделю Меган со своей подругой делают лёгкую пробежку. Дистанция всегда стандартная: 10 км. При этом иногда девушки пробегают и гораздо больше. Всё зависит от погоды и настроения.
· Способ №4. Мини-тренировки
Когда нет времени на полноценную тренировку, на помощь Меган приходят мини-тренировки по 15 минут. В день их может быть несколько. И каждая направлена на отдельную группу мышц. Эти тренировки можно делать в любом удобном месте. Поэтому к вечеру тело получает нагрузку, сравнимую с тренировкой в зале.
· Способ №5. Окружение
Меган Маркл считает, что для того, чтобы стать лучше и всегда быть в хорошей форме, нужно просто находиться в окружении людей, которые придерживаются здорового образа жизни.
Мечты должны сбываться
Маган Маркл не получила свою фигуру в подарок и не выиграла её в лотерею. Она ежедневно работала и продолжает работать над свои телом, чтобы оставаться эталоном красоты и изящества. Хорошая фигура - это ежедневный труд. Если вы мечтаете сравняться с супругой принца Гарри, а, может быть, и стать лучше, то всё в ваших руках. Потому что мечты должны сбываться.
Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал "Себя нужно создавать" чтобы становиться еще лучше!
