- Нужно понять, для чего ты делаешь это, каким трудом тебе даётся это, стоит ли оно того. Сравнить и взвесить. Оценить ситуацию трезво. Обдумать.
- Если Вы решили действовать, то Вы должны представить каков будет Ваш результат в действительности и чего бы Вы хотели ожидать от себя.
- Следующий шаг будет, просмотры различных мотивационных видеороликов, энергичная музыка, просмотр желанных фотографий, каким Вы хотите быть. (Всё зависит от темы выбора, будь это танец, гимнастика, спорт, сброс веса)
- Действуйте. Пробегите 5 км, станцуйте несколько вариаций, сделайте полный урок во всю силу, повторите большой круг кардио.. Не медлите, ни в коем случае! Таким образом, Вы только затяните время, будете искать причину отделаться от Вашей цели, но это будет неверный шаг.
- Наслаждайтесь победой. Вы сделали это! Гордитесь. Или продолжайте бороться, если не сделали свой норматив за день.
После финиша, попробуйте наградить себя на первый раз, а далее уже действуйте по схеме и, если не достаёт мотивации, не забывайте периодически просматривать видео, фотографии для повышения мотивации и слушать мотивационную музыку. Позже это войдёт в привычку, либо у Вас будет чувство вины, если Вы не сделали нужное для Вас задание, т.е. это Ваша норма, это обязательно, как есть и пить, как дышать. Поймите и примите.
Несколько советов по поводу мотивации:
1) Не тормозите, действовать нужно быстро, тянуть время ни в коем случае нельзя, иначе будет труднее только Вам.
2) Не ищите лёгких путей, они приводят к лёгким победам.
3) Усложняйте, как можно больше усложняйте! Переборщить не страшно, если это не будет значительно выглядеть.
4) Вы — индивидуальный человек. Вы должны выделяться своими достоинствами, пробуйте, не бойтесь, решайтесь, вдохновляйтесь, творите, ведь Вы прекрасны!
Удачи Вам, всё зависит только от Вас.